女,最近经常性失眠，心理特别难受，可能因为驾照科二考了两次没过的事情吧，压力特别大！也有周围环境的因素每个人都在说一个人多么多么不好，应该赶快找对象什么的，导致我现在特别害怕一个人，有特别强烈的孤单感，也觉得没有人可以聊天，哪怕跟最好的闺蜜呆一天也觉得孤单是无法被驱散的，跟父母聊天并不会驱散负面情绪，只会越来约不开心，心理很难受，不知道如何缓解？