王薇心理咨询师
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心理咨询活动结束语
匿名
2020-02-03 16:53:20
抱抱TA
女,27岁,近期总是失眠总是听到邻居家的声音烦躁害怕睡觉没事情不自禁的去听很苦恼
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张国英
你好
陈志显
您好
易云侠
害怕的是什么?
王金波
您好
徐惠泉
你好
毛慧颖
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
任海涛
你好
历博博
您好,失眠容易导致情绪紧张,紧张就会敏感,更容易被声音干扰,形成恶性循环。 通过心理咨询,可以先解决您的困扰。
一切都会好起来
你都听到啥了??
胡亚娣
您好
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黄冈心理咨询中心:女,你好 我在美国独自生活 感觉最近精神状态不好 近几年不敢关灯睡觉 失眠 焦虑 有时忽然脑子里有些暴力画面 或者忽然觉得有个自己在和自己对话 还会忽然神经紧张 我27 岁
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心理咨询师考试2019河南:心理老师,你好。我今年十七岁了,读高中。生活没有动力没有目标,怎么办?
心理学说心理咨询师:我有很多烦恼: 本人学生,高中。 不知道怎么了,总是爱多想,自己心里也知道没那么回事但是就是绕不出来,总是不由自主去想,联想,多想。 例如,说了一句话,不是很漂亮的话,过了好几个月,突然想起来,就会担心会不会产生什么影响,让人家说:“你看某某某,那样这样.....”我自己要知道不大可能,但就是。 还有比如我快些练习题,让一个同学看见:“你写字真难看。”可是我那是没好好想,我但凡认真一丢丢,字体还算美观,我就担心会不会他认为甚至传播的很多人认为我的字难看,其实我的字还可以。 还乱想了一件,我这次考试没考好,老同学问我现在的同学我考的咋样,说不行。下一次我考好了,我就会想老同学有没有在再问问我的成绩(这次考好了),会不会对别人传播我不行了(以第一次问的印象),,, 好烦啊!这次没有端正态度好好学,但是我现在感觉.......有这么一抹黑历史,总是不是事, 而且我现在已经堕到不学习孩子当中了(但是,我的想法和他们不一样,我的内心还是向上的) 但是我就是觉得这次考试退了二十多个名次,烂上烂加烂上烂!而且总感觉这将成为我永恒的伤疤. 怎么办? 同学胡乱叫了我个外号 然后我现在一接触到外号的字眼,心里就会有种恐慌的感觉 他们当面叫我时,我都会习惯性地反驳一句, 就是在某种场合提到外号的字眼,他们会坏笑。 日常生活中,我遇到外号字眼,也立马回想起来 就是感觉外号的字眼是我的标签是的,好像是我不能提是的感觉 就是字体能写到让别人说好的那种字体, 但是我平常练习并不是很喜欢,我喜欢那种不带顿笔的,单个字跳出来不好看,总体很耐看,我每次写完一样东西,都会在想:“别人会不会觉得这样不好,给别人留下我书写难看的印象” 有时,我都有想把之前因为讲求速度而误了书写的笔记给撕了。就是怕让别人看到,种下一个印象,以后,别人之间谈论起我来的话,会说(可是我书写还可以啊) 我写字吧,不能说完美,但是什么样的字体也写的来, 我不怎么喜欢写那种带顿笔的风格,喜欢那种字体横平竖直(单个字跳出来不是很美观)总体很整洁的字体。 但是,我的字体多变多样(大部分时间都没好好写) 给我以前的同学(大部分)尤其写字难看的同学还说我写字难看,给同学们造成潜意识说我写字难看(虽然嘴上不说,但我心里感觉)! 书写问题,是我感觉得,但是我肯定没给他们留一个书写好的印象。但是我又不想让他们以为我书写难看,尤其是书写难看的同学。 后悔一些无法改变的事 打个比方自己是这类人,但是由于客观条件不得不与那类人相处,但是为了迎合那类气氛,装出和那类人相近的行为,使那类人觉得跟自己是同类。但是我不想让那类人以为我也是那类人,并且我现在十分后悔当初做的为了迎合那类人 的做法。 再有一个,我老感觉自己说过的话会让别人产生别的理解,就是说完后,我总感觉别人不会以为我话的意思反而会去理解成了另一种意思,所以我现在不想和别人说过多地话,生怕别人理解错。 我的烦事比较多,麻烦了,帮帮我解一下烦闷
张志刚心理咨询师:生活无聊透顶该怎么办!。。。。。。。。。
扬州大学心理咨询与治疗:你好,前不久父母即将离婚,小孩六岁,爸爸带小孩去找过妈妈,想挽回家庭,但妈妈避而不见,爸爸和小孩在车里睡了一觉,然后实在见不到,被女方父母劝回。回来后几天,小孩先是吵了说想妈妈,第二天突然说妈妈不会来,不要我,我不要妈妈。昨天睡觉总是醒来,今天白天再问妈妈,直接就没反应,简单说不知道,或者直接不说话,请问小孩的心里状态
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