甘生昭心理咨询师
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心理咨询提多少个问题
匿名
2020-02-09 23:08:41
抱抱TA
男 我晚上失眠,情绪暴躁。没有事情干,感觉什么事都没意义
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李风涛
您好
王月霞
你好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
赖戈慧
你好
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
毛慧颖
你好
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南宁心理咨询室蓝老师:女 我的情绪波动非常大,脾气暴躁,经常容易大发脾气,没有耐心,常常感觉很烦躁,很累,晚上经常失眠,我总感觉自己有心理病,好像有抑郁症一样
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三线城市的心理咨询有发展前景吗:女 感觉自己有抑郁症。通过做测试和自我感觉自己大概是中度。情绪低落或者受刺激的时候会zc。经常心跳加快,或者没有原因的情绪低落,而且很怕自己的心跳声,经常会失眠,情绪很容易暴躁,因为一点小事就生气,想发泄摔东西伤害自己。会想哭,但是哭不出来,只是有时候夜深人静的时候会无声的流眼泪,或者是喘不过气的半窒息感,每一次呼吸都必须深呼吸。问问是不是抑郁症呢?去医院查要父母陪同,但是不敢告诉父母。
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心理咨询用游戏沙盘:女 初中的时候打架???我是不是有暴力倾向???
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