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四叶草
2020-02-15 09:39:34
抱抱TA

男 今年20,在读大二,最近一个月以来睡眠质量很差,精神状态很差,也不知道为什么,平常我清醒的时候,从来没有过多愁善感,感到焦虑不安,但是一旦灯灭睡觉的时候却是一大批未曾有过的想法会喷涌而来,干扰我的休息,就算我第一天睡眠时间很短加上不午睡,到了晚上依旧睡不着,总会想很多很多事情,内心甚至突然会百感交集,使我不能安定去睡,我再也找不到以前那种一倒就睡的惬意时光了,我感觉我不会睡觉了

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  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 四叶草的头像 四叶草
    顺便补充一句,我已经吃过维生素B6之类的药物了,但是还是毫无作用
  • 子小心兑的头像 子小心兑
    多出去走走,散散心
  • 子小心兑的头像 子小心兑
    放松压力
  • 冉建华咨询师的头像 冉建华
    你好,似乎有一些未曾有过的想法会在晚上跑过来影响你,这是些什么想法?
  • 张国英咨询师的头像 张国英
    你好
  • 张国英咨询师的头像 张国英
    睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    你好
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    你好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
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