心理咨询平面设计_心理论坛

您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

高校心理健康筛查软件：女我现在婚姻家庭出了问题，不知道该怎么办，请热心的老师指点一二。我跟我老公都是单亲家庭，我爸爸和他妈妈都是早早就去世了。我家是城市的，他家是农村的，我是独生子，他家兄弟姐妹五个，一个哥哥，三个姐姐，他是最小的。我们同岁，今年都35岁了。我们2016年底结婚，跟他认识不到一年。他在北京我在重庆，所以见面的机会也有限。因为结婚，他来到我的城市。交往三个月的时候正好赶上我家拆迁打官司，请律师开支比较大，我跟他借了五万元。结婚的时候，他又给了我妈妈16万彩礼。结了婚以后，我妈妈出21万给我们买了车。也就从那个时候，矛盾开始了。结婚的时候，我妈在陪嫁单上面写了陪嫁价值五十万，但结了婚之后并没有兑现，只勉强答应20万买车。我老公想让我妈给现金，然后用这些钱计划我们的生活，因为我们还没买房，只是租了新房结了婚，但我妈不愿意，执意还是花20万买了车，名字是我的。结完婚以后，我妈妈跟我说不太了解我老公，让我多回回娘家，当时我们租的新房离我妈妈很近，走着也就十多分钟能到。所以我几乎每天要让他跟我回我妈那儿，这件事他心里比较抵触，没多久我妈开始让我们住她那儿，省的我们还来回跑，我老公的情绪也越来越不好，会莫名其妙跟我闹别扭。我不想刚结婚就总生气，就跟我妈妈说不想每天去她那儿，我妈比我老公生气还厉害，会当着我老公的面骂我，那段时间每天为了让我妈和我老公不生气，我觉得好难。私下沟通，都不愿意妥协。我妈觉得就我一个闺女，虽然结婚了，但还是希望我每天跟她在一起，然后帮我了解了解我老公，顺便帮我们安排下生活。我老公觉得结了婚还天天在娘家，有我妈在，他跟我商量事都不太方便，而且我妈什么事都要插手，他很不满意。 17年初我怀孕了，我妈不高兴，我老公当然高兴。在不知道我怀孕的情况下，有一次因为我顶嘴，我妈当着我老公的面狠狠的打了我，当时我挺伤心的，这么大的人了，让我老公看到我挨我妈的打。后来没两天发现已经怀孕了，虽然怀孕但发育不太正常，医生建议多休息，我妈比较固执强势而且老思想，她不让我听医生的，执意让我开车跟她出去旅游，到处溜达，因为这些事，我妈跟我老公的矛盾也愈演愈烈，后来孩子还是发育不良流掉了，我老公嘴上不说，但他心里觉得有我妈的一些影响。 17年6月一个周末，在我们新家，我妈大早上敲门，黑着脸让我回去帮她打扫家，那天正好挂了专家号打算陪我老公去看病，我妈奇奇怪怪的就是不让，非让我老公自己去看病，我有些情绪，觉得我妈专门找别扭，所以没有依着她，然后我妈就爆发了，开始破口大骂，夹杂着些脏话，骂我不孝顺等等，从早上八九点骂到十一点多，我老公终于忍不住了，跟我妈说别骂了，邻居听到不好，我妈直接把我老公按倒在沙发上就打……我去拉架，我妈又反过来打我，挺可怕的场面……这件事之后，我有很久都没有再回我妈那儿再说我们的婚姻，可能牵扯了种种不愉快吧，我老公跟我之间也越来越不好了，17年底我再次怀孕，18年生孩子，我怀孕的时候，有一次我们闹别扭，他跟我动手了……他掐着我脖子把我按在墙上，那时候我怀孕八个月。也就从这之后，我老公的脾气也越来越暴躁，直至今日，他已经变得不可理喻了，平时跟我一天说不了几句话，惹不高兴了瞪着眼睛凶我凶孩子，摔东西，或者就是好几天不理我，冷战。为了孩子和我妈，大多数时候只要他发起火来，我都忍了，不想惹得他跟我动手。从18年生了孩子，我妈帮着带孩子，大多数时候都跟我们在一起，很多时候我妈跟我老公还是会在我这儿评论对方，互相嫌弃，我也无奈，只能两边劝。想着只要不出大问题就这么凑合吧，反正我妈和我老公是没办法相处得太融洽了。而且我老公也是越来越过分。19年初我怀了二胎，这一年冷战数不清多少次，跟我发火摔东西也数不清多少次，我也慢慢有点儿承受不了了。今年腊月二十九，我生了二宝还不到三个月，我家大宝不小心把奶瓶掉地上了，我老公捡起奶瓶直接朝孩子屁股上踹了一脚，孩子一下没站稳撞桌子上，我当时就火了，把孩子赶紧抱起来哄，才不到两岁的孩子，不是打就是骂，平时说过很多次他都听不进去。我妈听到孩子哭跑过来从我手里把孩子抱走，我老公开始扯起嗓子埋怨我，说我没把奶瓶放好，干啥也不注意，本来他踹孩子我就火了，我就压着火没说啥，他还埋怨我，我实在压不住了，就开始跟他吵，说他出了门跟孙子似的点头呵腰，回了家就来当大爷了，不是骂小的就是骂大的，然后他就指着我想打我，我顺势把他的手拿开，他直接朝我头上打，我也拿起东西砸他，我妈听到我俩打起来了，就跑来用头顶住他，三个人就这么扭打起来了……期间我妈说了句“有本事你把我们老老小小都杀了”，我老公直接冲进厨房拿了菜刀朝我扑过来，掐着我脖子把我按在门上……我当时吓傻了……他松了手把刀扔了我就赶紧躲开，直接报了警…我真的太害怕了……家里有我妈还有孩子，我真怕出点什么事…警察来了之后简单调解了下，就跟我老公一起出了门，那天晚上他一夜没回来，我跟我妈也一夜没睡…… 事情已经过去快一个月了，因为疫情我们也都没再出门，虽然每天在这个

× 举报