女感觉自己很压抑身边的人也被我得罪完了和男朋友吵架每天感觉不开心！

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匿名
怎么样才能改变心态改变脾气
历博博
您好，您意识到问题的存在，想要改变，说明您有很好的反思能力。只要想改变，就一定能改变。短程的心理咨询是一个简单快速的办法，一定能帮到您。
赖戈慧
你希望怎样帮助你改变心态改变脾气呢？
王金玲
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议： 1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
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