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窥月.
2020-02-21 10:15:26
抱抱TA
女 失眠.焦躁不安.还有点恐惧.不知道在恐惧什么.晚上很困但睡不着.心里很烦.不想和家人沟通.甚至还觉得他们烦.有时候会自残.
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
窥月.
有几个月了
李锦云
你好
史丹凤
你好
康建萍
你好
康建萍
多大年龄了?
康建萍
几个月前,你的生活里是否发生了什么事情?
赖戈慧
你好
任海涛
您好
毛慧颖
你好
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女 无时无刻都想要结束自己的生命,不停的否定自己,整夜整夜的失眠,情绪会突然崩溃,无法停止自残,疼痛让我感觉我还活着,总觉得自己已经死了或者活在梦里,总觉得有人在看着自己,不安,焦躁,恐惧
(匿名)
男 容易冲动,发脾气,摔东西,失眠,焦躁,不安,出冷汗,
女 我觉得我得抑郁症了。敏感。焦躁。不安。梦中经常惊醒。失眠。我该怎么办?
女 有时候,莫名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。 有时候,突然觉得心情烦躁,看什么都觉得不舒服,心里闷的发慌,拼命想寻找一个出口。 有时候,发现身边的人都不了解自己,面对着身边的人,突然觉得说不出话。 有时候,感觉自己与世界格格不入,曾经一直坚持的东西一夜间面目全非。 有时候,突然很想逃离现在的生活,想不顾一切收拾自己简单的行李去流浪。
女 我最近失眠,不安,焦躁,总感觉是抑郁症
(匿名)
和女友分手,女友十分疯狂,女友是十分敏感的那种人,可能童年极其不幸导致。发短信威胁来住处、单位闹,甚至轻生,我带母亲去她家谈分手,结果她大吵大闹,不欢而散。我很怕她会做出什么,我该怎么办?
女,最近我的女生朋友吵架了,因为我刚上初中,而且这个朋友的性格比较暴躁,不太在意别人的感受,内心比较狭小,我不想这样忽冷忽热的跟他过三年,因为这样的话我做什么事他都会反对我。
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女 失眠.焦躁不安.还有点恐惧.不知道在恐惧什么.晚上很困但睡不着.心里很烦.不想和家人沟通.甚至还觉得他们烦.有时候会自残.
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