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匿名
2020-02-21 15:47:22
抱抱TA
女 我不知道是我自己矫情还是怎么了,我已经有好长一段时间不能早早睡觉了,失眠已经持续有半年的时间了,这半年好像就有几天睡得早些,其他的时候总是睡不着觉,总爱胡思乱想,以前听说别人自残,觉得很傻,可现在我就自己也做了这么傻的事
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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您好,请问最近发生了什么事情吗?
赖戈慧
你好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
张百燕
您好
李燕
这么长时间的失眠,怎么是矫情呢?肯定是有什么事影响你,可能还比较痛苦吧?要不然怎么会自残呢?及时疏导
毛慧颖
你好
毛慧颖
建议你尽快通过心理咨询做一下心理疏导。
历博博
您好,从您的描述来看,显然不是因为矫情,而是遇到了某种心理困扰,建议跟咨询师详细交流。
张柏和
你好
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女,请问下各位老师一个男人比这个女人大7岁这个男人没有结婚,有稳定的公务员工作,而女孩什么都没有。但是这个男人却对她付出了很多金钱 时间 爱 但是他们却经常因为一些小事吵架 好几次闹到分手但却都没有 因为女孩舍不得 请问下男孩真的爱女孩吗
(匿名)
女 我现在 有轻生的念头 为什么 我总是 感觉 想不开 心里 受过的伤 太大了 怎么办 不知道 怎么 安抚 自己 一直也没有 安全感 在 我身边 保护我 我害怕
女 自残,失眠,心情容易被激怒,出现幻听,幻觉
女 无缘无故哭泣,自残,总感觉旁边有人。害怕。失眠,奢睡。
(匿名)
男 心情不好,压抑,食欲不高,容易落泪,自残,失眠
(匿名)
女 我觉得心里很压抑,记忆力减退,时常心情不好
(匿名)
女 我今年18岁。 初中学习不好,爸妈不想整我就直接把我送去了中专。 知道要毕业要考大专,我就来姑姑家补课。 一开始我还没觉得专科怎么样,毕竟我真的在周围同学里算好学生,除了成绩不好,好脾气无不良嗜好。 补课过程中我数学可以说很差,两个哥哥数学很好,就对我冷嘲热讽说连着都不会?直接把我的自信打垮了。要他们教题向求他们一样。 感觉就是瞧不起我。我姑也是,明面上说为我着想,来回问我你怎么就学习不好了啊,什么原因啊。刚开始我还觉得她是关心我,到后来“那你就是不认真学呗”。我也烦了。 背地里说我怎么怎么样,说要是她直接把我送去重读,专科什么孩子啊balabala,算了她也只是我侄女又不是闺女。 我其中一个哥哥是我姑姑的孩子,我姑姑把他夸的,说他会说日语怎么怎么样。然后今天,我在屋里学习。无意翻到了一个日语视频,刚点开她就进来了,我姑大嗓门喊了一声“哟,你还学日语呢?”。我被发现感觉很心烦急躁。连忙解释。不不这是别人学校的网课。她怀疑的看我一眼走了。我还是很焦躁。胡思乱想她会不会认为我学他家儿子之类的。而且她那大嗓门两个哥哥肯定听见了。 我想请问我为什么会这麽焦躁,心慌,是怕误会吗?还是我的不自信?还有以后怎么缓解这种心态。怎么让他们不误会。
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女 我不知道是我自己矫情还是怎么了,我已经有好长一段时间不能早早睡觉了,失眠已经持续有半年的时间了,这半年好像就有几天睡得早些,其他的时候总是睡不着觉,总爱胡思乱想,以前听说别人自残,觉得很傻,可现在我就自己也做了这么傻的事
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