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微醺青柠
2020-02-21 20:07:13
抱抱TA
男 十四岁,心里
焦虑
不安,心慌,失眠,情绪低落
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获得公益心:
张百燕
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李风涛
您好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
程洁
你好
微醺青柠
精神原因可能大
小实习的魔法树洞
你好
长不大的孩子
我也一样啊
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女 高三生,由于疫情影响不能去学校,只能在家复习,每天与家人关系不好尤其是自己的妹妹13岁整天吵架本来上课一天就挺烦挺累的,然后还要干挺多的家务,叫妹妹多做一样就不愿意就吵不停,然后在家里面也是特别的不自由不方便,每天都有一大堆的人来家里面玩,非常的差环境学习,然后我感觉父母还是不理解顾及不了我,在家里跟他们聊天根本就比不上那些来家里玩的人多,整天就知道与那些大人们打牌聊天,我只想要简简单单的生活,温馨美好一点的,可是我现在却感受不到。
(匿名)
男 老婆不让碰她,年龄31岁,有个9岁的女孩,夫妻生活几乎没有了,也静心两人沟通过,但是没有一点效果,原因搞不清楚,也不是说不爱我,只要是不进行夫妻生活其他生活方面都一切正常,一旦涉及夫妻生活立刻抵触翻脸,最主要的是她自己也不想这样,但是她也不知道原因是怎么了,只要一碰她立刻抵触紧张突变,这是什么情况?恳请专家帮我看看这是什么原因,真的很苦恼,感谢感谢!
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男 十四岁,心里焦虑不安,心慌,失眠,情绪低落
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