女睡眠特别不好，听到动静心里就害怕，晚上特别恐惧，特别紧张

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心里不安
刘育
您好，请问您多大？这种状况有多久了？
34就最近
史丹凤
你好
以前一直听到动静心里就紧张一下，最近特别紧张有点恐惧
闭上眼睛就开始胡思乱想
刘育
有遇到什么事情吗
前几天做了个噩梦惊醒就害怕就这样了
刘育
嗯您可以通过心理咨询帮您分析疏导调整
好的
胡晓瑞
您好！睡眠不好有多久了，发生了什么事情之后开始害怕，恐惧的，因为你害怕才会做梦
张百燕
您好
康建萍
您好
易云侠
什么样的噩梦对你的触动这么大呢？
王宇
你好
李燕
得找到恐惧不安的源头，然后学会放松跟活在当下，让自己能安静下来，希望帮到你
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
毛慧颖
你好
毛慧颖
能感觉到你内心很紧张，建议通过心理咨询做一下心理疏导。
张百燕
最近您比较焦虑，是遇到什么事情了？
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
李锦云
睡眠不好往往是因为焦虑，之后呢，又会担心自己睡不着，而形成一个恶性循环，可以通过咨询来切断这个循环。
赖戈慧
你好
张柏和
你好，你是成人了最近发生什么事情了？你恐惧呐？自己一个人住吗？
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