您好，我最近在学业上遇到了很多挫折，对未来没有任何希望，经常有轻生的念头，其实我觉得这种想要轻生的念头由来已久了，只不过最近几个月突然加重，所以表现的比较明显而已。我对什么都没有兴趣，但也不能让家里人担心，有时候心情很不好的时候就会硬给自己找事情做。以前看看娱乐新闻是为了放松，现在更像是逃避失落的心情，其实心里一点感觉都没有，就只是看到了屏幕上的字罢了。妈妈觉得我这个状态以后只会经历更多失败，我也知道自己这个状态糟透了，但只要生活出现一点变化都会害怕，心里真的有害怕的感觉，会心跳加速，会出冷汗，需要深呼吸才可以。我真的很想改变现在的局面，但我不知道该怎么办。很希望有人可以帮帮我。