刘彦庆心理咨询师
54岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
700
人
|
99%
好评
咨询
问
心理咨询师老怀念过去
匿名
2020-02-28 18:22:10
抱抱TA
女 入睡困难,心理阅读困难,心理默读困难,晚上入睡困难,上午才睡觉,不过上午睡得挺踏实
9
0
332
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
哈哈
多大了
李锦云
有可能是太焦虑了。
任海涛
您好
毛慧颖
你好
张国英
你好
张百燕
生物钟颠倒了。
a公主
听催眠曲
更多内容 APP查看
小学困境儿童心理咨询:心理
四川好一点心理咨询师:心理,父母离婚,性格高冷,,,,,,,,,,,。
考心理咨询师证会难吗:男 心理................
大学生如何报名考心理咨询师:女 心理。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
二级心理咨询师证书多少钱:男 心理,大脑不够用心情不好容易闹情绪。不知道怎么回事控制不住情绪
二级心理咨询知乎:女 心理,得了重度抑郁症该怎么办。又不能去医院
国家三级心理咨询师考试时间安排:您好,请问您能不能解答关于心理疾病的问题 ,,,,,,,,,
安顺33岁离婚男人心理在线咨询:这不是心理问题,我在网上查了很多,感觉都没有用所以来问问,肚子疼怎么缓解
心理咨询室关爱制度:我现在上高中,但不知为什么自己老是自己和自己说话,而且控制不住,有时候会突然紧张的咬手,我不知道自己可是有点抑郁了
湖南心理咨询师证书:女 农村留守儿童,和父母不亲近,独生女,很久没有笑过了,被爱了6年的男孩子出轨分手。我不知道应该怎么度过
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报