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匿名
2020-02-29 21:53:38
抱抱TA

女 学习进入低谷期,越努力越差,而且考试前感到焦虑过于注重分数,排名

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  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    你好,是的,过度的焦虑会影响学习能力的发挥,建议先缓解焦虑,调节身心状态,从而保证发挥出真实水平
  • 匿名 匿名
    老师总是在面前念成绩,觉得不好就难受,而且现在学习进入低谷期,不知道该怎么办了
  • 匿名 匿名
    现在高一,想上好大学,但是成绩总是不理想,中考发挥失常
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    过于关注成绩排名,一旦成绩不理想,就会产生焦虑情绪,可以通过心理疏导调整这种情绪。
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    你好
  • 谢军咨询师的头像 谢军
    您好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好
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