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匿名
2020-02-29 21:53:38
抱抱TA
女 学习进入低谷期,越努力越差,而且考试前感到
焦虑
过于注重分数,排名
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王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
黄利琼
你好,是的,过度的焦虑会影响学习能力的发挥,建议先缓解焦虑,调节身心状态,从而保证发挥出真实水平
匿名
老师总是在面前念成绩,觉得不好就难受,而且现在学习进入低谷期,不知道该怎么办了
匿名
现在高一,想上好大学,但是成绩总是不理想,中考发挥失常
张庆仪
您好
张庆仪
过于关注成绩排名,一旦成绩不理想,就会产生焦虑情绪,可以通过心理疏导调整这种情绪。
张杰
你好
谢军
您好
毛慧颖
你好
张百燕
您好
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女 从高二开始,成绩下降的很厉害,我认为哟比别人都努力,可是就是考的很差,这次半期又低谷了,因为成绩太差,我不想去学校。不想听到别人说成绩的事
(匿名)
女 高三,低谷期,成绩退步严重 不知为何,比亲密的朋友付出的时间更多,做的题更多,可是我退步了,ta进步了,而且原来名次比我低十名左右,现在却超出我六七十名。前几个月,我意识到自己小退步,告诉自己要改变,坚持,结果,徒劳无功,我的优势科竟然被磨平,弱势科可怕到全年级倒数30名以内,年级一共330人左右。我很崩溃,觉得很对不起父母,他们从未逼过我学习,我都没上过课外班。曾经,我还有部分科目名列前茅的时候,最好名次比现在高80名左右。我快,,不,我不能放弃,可,怎么办,朋友不在乎我的感受,比如不停地抱怨什么英语错了两道题,可我错了四道。我只能笑笑算了,真的心里难受,那种被以前不如的,明明一起学习确被超过的感觉。
(匿名)
女 高考还有十天了,今日考试成绩正常发挥不了,导致成绩下滑,然后我就复习不进去,总想哭也没人理解,自己很无奈,很讨厌学习,感觉自己重来没有这么差劲过,不努力的时候成绩还好些,越认真越差,生活只有学习了却搞不好。
(匿名)
女 即将高三 以前成绩还不错 高二下学期成绩一直退 是那种学了好久很努力 但是却没有结果 一考试就紧张 本来会的题考场上就不会了 越想考好越考不好 现在不知道该怎么学习才有用 心态总是调整不好 有的时候觉得这么努力没结果 人家不努力都考的比我好 差点都要放弃了
女 我是一名高中生,今年刚升高一,中考成绩在全校排名第一。平时学习很努力,上课也在认真听。刚开始几次小考成绩都是全班第一,但是后来慢慢的不知道为什么就落后了,近期几次考试越来越不理想,越差就越想考好,越想考好就越考不好。期中考试的时候,我坐在第一考场第一位(期中考试排位按中考成绩排的),写卷子的时候整个人都在抖,脑子一片空白,走出考场都不知道自己写了什么。明明我平时很努力的,上课也在很认真地听,明天晚上10:30放学回家还要看书到12:00甚至凌晨,为了不让自己上课睡觉,我明天喝咖啡提神,实在是困就掐自己大腿,逼自己清醒。我希望自己能考个好大学。可是现在自信全被浇灭了,根本看不到未来的一丝光亮。我该怎么办。求心理老师们帮帮我。
(匿名)
女 学习明明很努力,可是成绩还是一落再落,同桌每次都比自己考的好,可是我们明明差不多,每次考试总有一门或者两门不好,自己去补差的,好的又掉下来了,
女 对于学习方面感觉有些焦虑 平时努力学习 可是考的分数还是不理想 看到别人很紧张 想到自己的目标知道要继续努力可是为不知道该从什么地方开始 所以感到焦虑
(匿名)
女 结了婚一直跟婆婆住一块儿,她爱挑事,故意找茬,做在过分的事老公都是无条件站到她那边,时间长了心里积压的太多,情绪控制不住,崩溃
(匿名)
女 情绪低落 食欲下降 不开心的时候哭一会儿然后过一会儿就好了
(匿名)
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女 学习进入低谷期,越努力越差,而且考试前感到焦虑过于注重分数,排名
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