心理咨询技术澄清_心理论坛

北北๓

具体说说你的情况呗

是自控能力不好吗

还是说焦虑

您好你多大了这样的情况多长时间了

你好，不任由烦扰乱心，可以做做深呼吸，去投入学习，发现学习的乐趣

汪桂兰

你好！烦什么呢？

王金波

您好

王金波

您好！刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？发生了什么事后出现这种想学习却又很烦的感受的？大约多久了！

黄利琼

你好，想学习却又很烦，然后就看电视了，说明你对学习的那个想其实并不怎么想。如果真的很想学习，你其实知道怎么办的对吧。老师想要告诉你的是，一个人想要达成目标，就一定要有自我克制，比如你想学习就一定要克制看电视的诱惑。克制，忍耐，方有所成。

黄利琼

如果是真的很想，但就是做不到，说明你的意识和潜意识没有协商好，所以言行不一致。可以通过催眠和自我催眠实现身心合一，想到做到

徐正雨

有三个可能性原因:一你不自信，觉得自己很难把学习坚持到最后走向成功。二，因为学习是非常长远的事情，对自己的奖赏回路太低。三，你注意力不集中，就是电视剧太有吸引力了。解决办法。 1.不要压抑控制自己不看电视，更不要因为看电视而责备自己。你可以非常认真的看电视，并且把看电视当成是你在学习并且做笔记，告诉自己看电视比学习更重要，记下每天都看到了什么，学习了什么。 2.把看电视的时间分出一部分或者一小部分或者一点点部分来学习，二者反复交叉。最好每天规定自己看多少时间电视后就必须看书。但是你翻来书如果3分钟就不想看了，那就听下来去看电视。 3看电视的时候要体会感受自己的真实情绪。但是不要评判自己做的是对还是错。你要告诉自己这是自己真实的存在。在看书后厌烦的时候仔细感受自己的需要，到底想要什么？自己到底厌烦什么？到底恐惧什么？ 4每天都要总结自己看电视和学习的时间。如果在任一个额时间点感觉到负面情绪的时候你要感受自己到底需要什么。记住永远不要责怪自己！永远不要惩罚自己。但是如果有进步你要好好奖励自己。赞美自己。 4你可以和同学相互监督。相互分享。不要听同学的抱怨，而是在听别人抱怨的时候告诉自己，他需要寻找更好的方法。这些操作方法都是非常简单的。但是却非常实用。但是也容易遇到困难和困惑。你可以随时联系我。免费服务。

徐正雨

另外在这个反思过程中你也可能会发现你需要的不是学习，而是如果解决工作中的其他困难。学习并不是唯一的途径或者说最好的途径。无论你感受到什么你都要如实的记录自己。

毛慧颖

你好

张百燕

您好，建议进行目标管理。如何进行目标管理，我们可以一起交流探讨。

女想学习却又很烦，结果时间都被看电视占据了，怎么办

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女 想学习却又很烦，结果时间都被看电视占据了，怎么办

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