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林芳心理咨询师 60岁
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问呼和浩特市心理咨询师报考条件

2020-03-03 12:48:48
抱抱TA

女 情感破裂，准备离婚，心里纠结，担心，失眠

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  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好，建议先通过心理咨询做一下心理疏导。
  • 的头像
    不是我是我大姑
  • 的头像
    怎末收费
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好
  • 的头像
    需要本人直接咨询吗
  • 侯松梅咨询师的头像 侯松梅
    您好
  • 侯松梅咨询师的头像 侯松梅
    本人咨询
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    这情况一定需要本人咨询
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    情感破裂准备离婚，他纠结点在哪儿呢？
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    你好
  • 熊琦红咨询师的头像 熊琦红
    你好，可以先问问你大姑有求助的欲望吗？
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    你好
  • 郭林生咨询师的头像 郭林生
    你好
  • 王月霞咨询师的头像 王月霞
    你好
  • 朱金梅咨询师的头像 朱金梅
    你好
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    人处在选择的状态下更容易出现焦虑。建议咨询。
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
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女 情感破裂，准备离婚，心里纠结，担心，失眠
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