匿名
2020-03-03 23:46:09

抱抱TA

心里老胡思乱想，想到一些很久远的事情也会自罪自责，停不下来，影响到了学习

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王金波
您好
匿名
您好
匿名
而且马上要高考了
徐惠泉
你好，你希望得到什么帮助？
谢军
您好
匿名
有一些心理上的问题
谢军
您很焦虑。
谢军
嗯嗯
王金玲
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
匿名
嗯，焦虑是次要的，主要是我的状态没法调整回来
匿名
心里老胡思乱想，想到一些很久远的事情也会自罪自责，停不下来，影响到了学习
匿名
您还在吗
徐惠泉
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夜愁兰
可以试着强迫自己不要去想
夜愁兰
我也是个很敏感，而且很爱胡思乱想的人，导致我自己会莫名其妙的烦心，有一次我试着强迫自己不去想其他，而是改为想下一步要干什么，就是下一秒，接下来，就算是接下来去吃饭，接下来洗漱，接下来要睡觉，和很重要的人说个晚安？这种小事也可以算，个人感觉还是有不错的效果的，你可以试试，愿能帮助到你！
夜愁兰
其实当你脑子里专注到某一件事了，也就没空胡思乱想了。个人感受，没学过心理学ing
张百燕
您好，多想开心的事
毛慧颖
你好
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心里老胡思乱想，想到一些很久远的事情也会自罪自责，停不下来，影响到了学习

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