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A、yyyf
2020-03-07 02:13:48
抱抱TA
女 经常感到不开心,孤独,失眠,想哭,甚至影响工作
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张百燕
您好
李燕
找到原因并疏导
王 宇
你好
张百燕
请问您多大了?这种情况有多久了?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
毛慧颖
你好
A、yyyf
就是闭眼脑子开始想事情,明明很累,就是睡不着。听着歌能慢慢入睡
A、yyyf
不听歌睡着还会突然清醒
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女 每天失眠,晚上感觉心空空,觉得很孤独,也很想哭,就算每天运动很久也睡不着
(匿名)
女 不开心每天晚上都会哭,睡不着。特别难受就是想哭
(匿名)
女,30岁,经常不开心,一个人晚上睡觉害怕,一个人在家晚上觉得空旷,一个人动不动就想哭,胡思乱想,想的多了头疼,晚上不想睡,白天不想起,对什么都没兴趣怎么办?
(匿名)
女,不知道怎么了,好像一直开心不起来,晚上失眠,自己呆着一直哭,还比较敏感,我是不是病了,特别不喜欢这样的自己努力去做点开心的事但好像都没用
(匿名)
女 没办法开心起来,失眠,吃很少,经常哭
(匿名)
女 最近一直失眠,感觉自己抑郁了,下班一个人总是会胡思乱想,觉得生活真的没有意思,很烦躁,很累,很不安,慢慢喜欢上了喝酒,一个人的时候感觉像是要逼疯自己一样,真的很痛苦,最近好像开始慢慢严重,觉得自己很孤独,一个人
女 严重失眠情绪整天低落有时候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也开心不起来整天感觉到没精神很累对什么事物都不感兴趣而且我有点害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前说话我会很紧张喜欢一个人独处
女,26岁,经常会焦虑不安情绪波动大。会很失落。经常失眠。总觉得不开心
(匿名)
女 纠结到底离婚还是不离婚?性格不合经济压力大想离婚,结婚八年有个女儿,离婚了我可能有要有好多债要还不离婚也是一样我特别伤心不知道怎么办整夜睡不着
女,65岁,小孩闹离婚,我可怜两个外孙,心情极其沉重,总想着自己快快死去。对生毫无兴趣。
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女 经常感到不开心,孤独,失眠,想哭,甚至影响工作
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