周海波心理咨询师
44岁
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问
心理咨询师职业之路30年
匿名
2020-03-08 08:46:40
抱抱TA
女 初三,中考压力大。从初一开始有
焦虑
,失眠,自卑情绪,经常处于失落状态,一直靠做自己喜欢的事转移注意力,撑着。现在嗜睡,做什么都没精神,情绪低落,经常发呆,已经严重影响学习,自残过,不知道怎么办
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获得公益心:
林芳
你好,建议在家长陪同下尽快通过心理咨询加以调节。
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
匿名
谢谢,考试对我来说已经麻木了
匿名
只是压力很大,跟父母说过很多次,父母不理解
匿名
好像我一点优点都没有,很自卑
匿名
老师经常对我们进行心理暗示,只要不优秀就不配待在现在的班级
匿名
自卑,我感觉我什么也不能做好
任海涛
您好
张百燕
您好
拥抱月亮
我们一样都是初三,我成绩不好
、้้้้้้
别想着伤害自己,你并不差,不是对自己没信心,相信自己,学习只是生活出路中的其中一条,加油^0^~,(我也是初三,可以加个qq聊一下,点我私聊)
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