我刚博士毕业于国内一所著名大学，在我读研二的时候，当时发文章时，导师看了一下我的实验记录本，发现我有些数据没有记在试验记录本上，我当时是写在通风橱的玻璃上，从那以后，我深知自己实验记录的习惯不好，科研上不够严谨，痛定思痛，认真记录。但是我内心一直有个阴影，我非常恐惧和担心。就是万一有一天，有人不小心知道了我的这篇文章里面有几个数据在实验记录本上找不到，而举报我，那我的博士学位会不会被撤销。万一将来当我在公司或者学校里面发展的好好的，突然被人捅出来，我的前途是不是会彻底毁掉。虽然我的实验都是自己亲手做的，我也没有编数据。但毕竟我没有写在记录本上，如果有人心不好，非要举报我，我觉得我这也算有问题吧，人生是不是就没有希望了。毕业后这一年，我觉得自己提心吊胆的，很害怕，有时真想不要那篇论文了，省的自己担心和恐惧，自责。我觉得自己陷在里面了，很怕自己走不出来，我自己实在没能力克服这种深深的恐惧和担心，所以写出来，想问一下医生我该怎么办？