女 1---习惯性的因为害怕，而撒谎。在平台也做了“马斯洛安全感测试”，结果是具有严重的不安全感，我这个习惯也是因为这个不安全感吗？怎么做才能让我把这个严重性不安全感降低？ 2--在悲伤的情况下，会不住的，停不住的想自己存在的意义，严重的时候会看着或者拿着小刀一边想一边哭，想着是不是结果了自己好了。在平台做了“抑郁自评量表”结果是中至重度抑郁症。在2018年就做过测试也找过心理医生，那时候结果是中度，然后我一直在调整，我一直以为自己已经顶多就是轻度抑郁症了，我该做何调整比较好?