我这段时间一直脾气暴躁，烦闷，特别是看到父母一直关注小的而忽视我时；我和我爸关系不好，很容易吵起来，毕竟平时见面也不怎么说话，很尬尴，可只要我妹在场，我把就会和他有说有笑，把我当透明，我妈很维护我爸和我妹；每次我和我爸或和我妹发生争吵时，我妈总觉得全都是我不对，每次我想和我妈沟通时，她总能用一些很冷漠的言语来中断；我该怎么办