陈芹心理咨询师
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南京直面心理咨询好吗
东玲
2020-03-13 11:36:48
抱抱TA
女 失眠很严重,控制不了自己的情绪,很敏感,总是胡思乱想,对周边的人意见很大,请问一下,这不是不
抑郁症
早期有的现象
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王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
毛慧颖
你好
东玲
你好,谢谢
张百燕
您好
王 宇
你好
❌
你好
赖戈慧
你好
张杰
你好
任海涛
您好
❌
你好,请问一下抑郁症早期有什么反应?
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
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心理咨询师考几门什么时间考:我现在不知道我怎么了。我每天在某个时候,我无法控制自己的脾气,突然厌倦突然无法集中注意力突然焦虑和难过·丧,看小说觉得闷,刷抖音刷久了就孤独,看电视就焦虑,写作业沉不下心,我经常做噩梦.....一到晚上我就想哭,我就在思考我的前程和存在的意义究竟是什么,我敏感脆弱恐惧没有安全感,一个人睡觉身边没有一个消遣的东西就睡不着,我看一样东西看久了我就把它想象成一个恐怖的东西,我一直感觉我身边有个我看不见的恶魔跟着我形影不离,我害怕一个人我害怕黑。我害怕去参加任何人的丧宴,包括自己的亲人....这样的自己,我都讨厌
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