李律心理咨询师
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医大一院心理咨询师
匿名
2020-03-20 16:57:39
抱抱TA
女 初二了,但是在寒假里染上了手淫,一开始我根本不知道,有感觉了之后我才明白,我讨厌手淫,但是有很多时候又会忍不住,之后又会很后悔,我想把精力集中在学习上,现在上网课,感觉有点力不从心,记忆力下降了,我想戒掉这个,怎么办?
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王金波
您好
欣
私聊
任海涛
您好
私聊哦
滚烫的心凉了
我也戒不掉,你要是知道了方法,希望我也能分享一下
徐惠泉
你好
私聊
创造美好明天
私聊????
依靠
戒掉的办法很多,关键是要找对人!你可以点头像找我
驯兽师
私聊
花音
你好
唉,我也是初二的时候开始手淫的,一晃马上大学都要毕业了,时光荏苒啊。试过的最有效的方法,不是中断,而是慢慢的放缓频率,比如下个打卡软件,没有手淫的时候就打下卡,给自己定一下一周一次,刚开始的时候可以一周两次。据现在的研究,一周一到两次是属于正常的。然后再慢慢的戒掉。培养其他阳光的爱好,让自己忙碌起来。
我那时候也是每次手淫后都深深的负罪感,每次手淫完那半个小时内是头脑最清醒的,深刻的知道手淫的错误。之后就慢慢的抛到脑后了。其实这是你正常的生理需求,你要做的就是控制好频率,你这样一直带着负罪感,会对你的心理造成问题的。
好了,有感而发,暂时就聊这么多了。希望对你能有点帮助,加油!
……
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医大一院心理咨询师
女 初二了,但是在寒假里染上了手淫,一开始我根本不知道,有感觉了之后我才明白,我讨厌手淫,但是有很多时候又会忍不住,之后又会很后悔,我想把精力集中在学习上,现在上网课,感觉有点力不从心,记忆力下降了,我想戒掉这个,怎么办?
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