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炫舞
2020-03-25 20:12:25
抱抱TA

女 我今年初三,马上就要中考了,平时成绩也不好,可是我总是进不去学习,我害怕自己考不上而让父母失望,我是重度抑郁,父母不知道,我每天都很矛盾,想死又不敢,害怕未来,每天看到父母充满期望的眼神我就想哭,总是觉得自己对不起别人,我很害怕,不知道前路漫漫应该怎么走。

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获得公益心:
  • 炫舞的头像 炫舞
    希望可以帮助我
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
  • 炫舞的头像 炫舞
    我想知道怎样才能治疗抑郁,需不需要告诉我父母
  • 炫舞的头像 炫舞
    我每天都很痛苦
  • 炫舞的头像 炫舞
    每天都控制不住自己的情绪,总是因为一些微不足道的事发脾气,每次有很后悔,控制不住想要哭
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