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2020-03-25 21:01:41
抱抱TA

家长总是吵架,临近高考,开始有些厌学。心烦意乱,静不下心看题目,对生活没有什么希望

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  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,非常理解你现在的处境以及心情,首先请忽略外在的环境,同时通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    您好
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    尝试和家长沟通一下您的状态和感受,临近高考,他们会考虑您的感受
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