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匿名
2020-03-26 12:13:15
抱抱TA

还有两个月就要高考了,可是我的目标和我现在的水平差距很大,我努力去学习,可是有的时候就是静不下心,一会儿想休息一下,一会儿又会感觉太难了,情绪很悲观,甚至我爸妈都说了,已经定型了,他们这样让我很迷茫,我到底现在该怎么办

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  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    嗯嗯
  • 匿名 匿名
    我现在就是出于很抓狂但是又必须闷在心里的状态
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 伍凤芝咨询师的头像 伍凤芝
    您好:在高考前出现这种情绪波动是很正常的,他是由于考试压力带来的无法调节的一种情绪状态。如果在这时候用专业音乐解压,会取得比较好的考前治疗效果。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    每次设定可达成可实现的小目标
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    已经定型了是一种比较悲观的预估。 不到最后一刻结果却难料。 建议让父母为您预约考前心理辅导,针对您的情况为您缓解考前综合征。
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
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