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胡亚娣心理咨询师 46岁
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匿名
2020-03-30 22:10:14
抱抱TA

女 我今天十八岁,将要面临高考,害怕考不上本科,很焦虑

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  • 谷子琦咨询师的头像 谷子琦
    你好,高考是人生的一件大事,我们在高三的时候普遍都会感到紧张,焦虑的。适当的焦虑对我们学习是有帮助的,会激发更多的学习动力。但过度的焦虑,让你没有办法静下心来学习,这时是需要进行干预的。你平时可以多做一些放松的练习,例如正念呼吸(可以去网上搜音频)。深呼吸有助于让你的身体放松下来。如果你还是很焦虑的话,建议寻求心理咨询师的帮助。
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