女我今天十八岁，将要面临高考，害怕考不上本科，很焦虑。-给力心理

你好，高考是人生的一件大事，我们在高三的时候普遍都会感到紧张，焦虑的。适当的焦虑对我们学习是有帮助的，会激发更多的学习动力。但过度的焦虑，让你没有办法静下心来学习，这时是需要进行干预的。你平时可以多做一些放松的练习，例如正念呼吸（可以去网上搜音频）。深呼吸有助于让你的身体放松下来。如果你还是很焦虑的话，建议寻求心理咨询师的帮助。

深圳刘永广心理咨询：女我今年17岁高三从初中开始起就患有甲亢高二后因为严重的学习压力后来被心理医生诊断为中度强迫症高三时因为这些原因辍学决定学雅思出国现在无高考压力强迫症等好了一点但离开了学校的群体我觉得很孤独很害怕思想很消极抗打压能力非常弱一遇到事情很容易有轻生的想法也偶尔会冲动地自残活的非常不乐观对什么事情都提不起兴趣我跟父母关系非常不好他们为了生活挣钱很焦虑脾气也很差我从小便在焦虑的环境里长大自己也很焦虑离开了朋友以后没劲去学习任何东西对什么事都高兴不起来求医生们告诉我能让我坚强乐观看事情很积极的方法

女 我今天十八岁，将要面临高考，害怕考不上本科，很焦虑。

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女我今天十八岁，将要面临高考，害怕考不上本科，很焦虑。