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楠楠玉宝贝❗
2020-04-01 11:50:59
抱抱TA

女 马上要中考了,我的数学成绩和英语成绩还是那么差,快要崩溃了

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  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    您好
  • 楠楠玉宝贝❗的头像 楠楠玉宝贝❗
    你好
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    有时间让自己的成绩稍微提高一点对吗
  • 楠楠玉宝贝❗的头像 楠楠玉宝贝❗
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    那么暂时不要关注中考,可以静下来计划下从那些方面提高?怎么提高?写出计划,具体到细节
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    相信自己,努力就会有收获
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    关注当下,开始做事情时,不再那么焦虑了
  • 楠楠玉宝贝❗的头像 楠楠玉宝贝❗
    可就算我写出了计划,总是做不到我自己写的计划
  • 楠楠玉宝贝❗的头像 楠楠玉宝贝❗
    而且我对数学英语一点兴趣都没有
  • 楠楠玉宝贝❗的头像 楠楠玉宝贝❗
    想学都学不进去
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    您好很理解你的心情放松放松心情尽力就好好有真对性学习虽然亡羊补牢但是能让自己有所补遗
  • 电竞小姐姐的头像 电竞小姐姐
    要静下心来好好复习呀,加油!我挺你!
  • 楠楠玉宝贝❗的头像 楠楠玉宝贝❗
    好的谢谢
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