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匿名
2020-04-03 13:27:37
抱抱TA

最近感觉压力好大,晚上总是睡不着,想很多事情,睡着了也会做很多梦。每天都好烦,活着好累

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您多大了?您说的压力来自于哪里?我们可以通过心理疏导缓解压力,让自己能够轻松快活,很愿意帮助您。
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    您好
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    您好
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