最近感觉压力好大，晚上总是睡不着，想很多事情，睡着了也会做很多梦。每天都好烦，活着好累

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王金波
您好
王宇
你好
王金玲
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议： 1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
张庆仪
您好
张庆仪
您多大了？您说的压力来自于哪里？我们可以通过心理疏导缓解压力，让自己能够轻松快活，很愿意帮助您。
赖戈慧
您好
梁丽
您好
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