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匿名
2020-04-16 10:02:34
抱抱TA
女 我昨晚失眠了,您可以给催眠吗?我最近也老胡思乱想,感觉有人老是欺负我
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王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李燕
催眠,正念练习都可以,能很好助睡眠
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女,32岁,睡不着啊,总是胡思乱想。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,经常失眠,总会胡思乱想,因为朋友怀疑我拿了她的东西,然后我快被自己弄疯了
(匿名)
女 我总是胡思乱想,夜里失眠!睡着在惊醒很难入睡。困扰我好久了。我该怎么办?
女 遇到一些事情每天晚上失眠,睡不着觉,老是胡思乱想,怎么办
女 老是胡思乱想。晚上失眠,有时候感觉自己都快疯掉了
(匿名)
女 晚上无法睡觉。有时候必须用药才能睡,胡思乱想。爱发脾气
(匿名)
女,22岁,最近晚上总是睡不着胡思乱想的 怎么办能改善
女 常常半夜失眠胡思乱想睡不着,每天晚上睡觉都很困难,还有点被迫害妄想症,总想着自己被不同方法杀了
(匿名)
女 今年13,初二。之前的我是班级成绩中上游的学生,但现在初二下学期都快结束了,我却几乎没学。老师和家长都为对我头疼,想放弃我。在二中上学。我是一个坏女孩,我看小说,我不听课,不交作业。将自己丑恶的一面表现出来,妈妈和老师问我为什么,我不说。道理都懂,不做。我在学校一天不说超过十句话,表情几乎没有变化。老师和家长都不知道我在想什么。之前我是班里的语文和英语的单科状元,现在我是倒数。
(匿名)
女。27岁,最近上班老出外勤,处理公司合同,我只是个公司跑腿的,项目上的合同专员做完合同,我进行转回签单,一个合同每次错好几次,合同专员做错了合同领导说我的问题,我这几天心理压力很大,老是忘记事情,还很容易就哭
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女 我昨晚失眠了,您可以给催眠吗?我最近也老胡思乱想,感觉有人老是欺负我
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