明明已经活不下去了，但是还是想求救，可以帮我打消这个念头吗？

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曹春艳
你好
匿名
您好。
王金波
您好
张空寒
你好，你似乎遇到了一些不开心的事情。
匿名
是的。
赖戈慧
你好
晨晓晨
为什么活不下去了？
匿名
您好。我是一个初中生，我似乎因为一个我自己也不清楚的原因丧失动力。明明想不起来自己到底为什么会这样但是就是跳不出来。家里和学校里也并没有什么矛盾。我现在完全就是一种很害怕的状态，遇到一点点事情就会开始自怨自艾，但是我知道我要是真的去死我没有理由而且也对不起我身边的人，所以我想来求救一下，谢谢。
晨晓晨
这种情况多久了？
匿名
大约是今年1月份旅游回来以后。
晨晓晨
受疫情影响？
匿名
并不是，我和我家里对于疫情的事情还是挺乐观的。
晨晓晨
对于这种情况，自己做过什么努力来改变没？
匿名
我尝试过给自己安排忙碌的日程，但是注意力很难集中。
晨晓晨
那试着放松一下
晨晓晨
有时间多出去走走，晒晒太阳，看看花草
匿名
但是现在太忙了，很快就要考试了，现在还没写完作业呢。
晨晓晨
偶尔放松一下
晨晓晨
早上抽一点时间跑跑步，不影响学习的，还能对学习有帮助呢，学习也要劳逸结合
匿名
之前网课的时候很放松，但是一放松就会不知道为什么会愧疚或是有罪恶感，有想法也是从假期开始的。
匿名
而且我感觉应该不是学习上的原因。
晨晓晨
你一天也不能全部时间在学习，能抽出时间来出去走走跟跑步的，可以在散步的时候回忆所学的东西
匿名
但是现在没时间跑步，而且现在外面人多起来了，也不敢跑。
晨晓晨
不是学习原因，那是什么原因呢？
匿名
我一开始也和我妈妈沟通过，但是最后说了一大通就是找不到点，我也很奇怪明明找不到原因为什么我还是整天很难受。
晨晓晨
你的愧疚与罪恶感主要是那方面？
晨晓晨
愧疚什么？
匿名
在完成任务的间隙放松一下就会感觉自己在拖延，实际上写的时候也很难集中注意力。有时候真的静下心来就会胡思乱想然后一个人莫名其妙哭得泪流满面。
晨晓晨
你给自己压力太大了
匿名
可能吧。
晨晓晨
你能接受不好的自己吗？
匿名
应该能。
匿名
但是我都感觉不到我对自己压力很大，现在也意识不到，该怎么办啊？
晨晓晨
学习上还是给你压力了对吧，把学习上的压力解决会好一些吧
匿名
但是我觉得真的不是因为学习，我学得其实也可以说比较轻松。
晨晓晨
没有压力的话，你就能做到放松了，不能放松，就是给自己压力了
匿名
我觉得我的压力可能是事情没做完有压力然后精神不集中就一直拖，就变成死循环了。
晨晓晨
事情没做完可以等会做，为什么有压力呢？不做完会怎样？
晨晓晨
一直拖，说明你可能不想做那件事，意识跟潜意识冲突
匿名
因为自己要去做的事情没做完就会拖到后面，自己想做的事情就没有时间再去做了，而且时间很晚的时候也会有紧迫感，明明知道要做完但是很不情愿，到现在连自己本来很乐意去做的事情也没有兴致了。
晨晓晨
你这样是很没效率的呢，还不如休息下，太累了，想的又多，很消耗你的能量的
匿名
那我先写完作业QAQ。
晨晓晨
事情分成小件小件的来作，做完一件休息下，在继续
晨晓晨
嗯，去吧
匿名
好的。
匿名
谢谢您！
晨晓晨
不用谢
CORN
我以前也经历过这么一段时间，好好生活，好好努力，空余时间可以去看看书，过段时间就能豁然开朗了
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