陈芹心理咨询师 42岁

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匿名
2020-04-24 05:48:48

抱抱TA

失眠头痛，情绪易崩溃，沉默寡言，看似开朗。轻微自残过。有时会很烦躁，一会哭一会笑

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匿名
是什么原因？心理上有问题吗？
王媛
多久了？对平常生活影响大么？
张空寒
您好
匿名
三年了吧。对平时生活是有些影响
王媛
三年一直是这个状态，还是有起伏，影响的具体表现可以举例说明么？
李凤秋
您好
匿名
睡眠质量不好，只要有一点小动静，我就会醒。失眠之后，会头痛，上课集中不了注意力。在学校总是突然崩溃大哭
李凤秋
你多大了？生活中发生了什么让你感到有压力的事情了吗？
王媛
如果这种状态确实持续三年，建议去精神专科医院就诊，如果医生建议可以辅以心理咨询。
匿名
我13岁，小时候家里出了大事，就一直憋着了
王媛
我知道很困难，但是一定要开始寻求帮助了，三年都没有自行缓解的话。
匿名
之前刚有苗头的时候，老师也开导过，可是没用。我妈妈也不知道这件事，我不是很想告诉她
易云侠
你好
匿名
你好
王媛
我们每个人都会遇到生活中的困境，有些可以慢慢适应，一般不超过半年，根据病程长度可以判断严重程度。越拖会越重，越难以治疗。心理疾病开始感觉没啥，不影响生活，但是慢慢积累下去治疗起来会越来越难。
王媛
你还是孩子，没有父母的陪同是无法自行求医的，也许妈妈看起来也很辛苦，但是也是大人，是你重要的保护者。
匿名
我平时看起来跟普通人没什么区别，看起来没心没肺的，不像心理有问题的样子。突然跟我妈说我心理有问题，她肯定不会相信的
王媛
你现在做的很好，在这里提问也是求助的一种，是你自我保护的表现。
王媛
心里有问题是结论，有点像贴标签。你可以说出你刚才描述的感受，你感到现在情况有些失控了，似乎往坏的地方发展，自己实在太难受了，希望得到妈妈的帮助。
王媛
担心进一步发展会对学习产生影响，希望寻求专业的帮助和支持
王媛
其实很多时候心理问题的积累是因为我们长期忽略压抑自己的情感导致的
匿名
我担心我妈接受不了这个事实，在她眼里，我比谁都坚强
王媛
积得越多当然疏导起来也就越难，所以一定尽快处理，好么？
匿名
我会找她说的
王媛
你一直在照顾妈妈，很不简单，你是家里那个被选择承担这一切的人，如果你崩溃了，家就塌了。所以你现在还能支撑的时候加固一下，排除被“白蚁”侵蚀的地方，是为了以后更加稳固，你明白我的意思么？
匿名
好
王媛
还有，你妈是成年人了，生过孩子的女人比你想象中，或者平时表现的要有韧劲，你对她的信任和依靠会给她力量的。
王宇
你好
张庆仪
您好
匿名
我妈并不相信我，还说我一天到晚发神经。我该怎么办
侯松梅
您好
曹春艳
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
王媛
不要放弃，寻找所有可以帮助自己的资源，妈妈一遍不听可以说两天，说十遍。你为家庭一直在战斗，该为自己战斗了。
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