周文元心理咨询师_心理论坛

您好！每个人都会有情绪，这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。

心理咨询百分等级公式：男小时候父母离异，小学时爸爸找了后妈，有个妹妹，高中时后妈也和爸爸离婚了，初中高中住校回家也是一个人（农村），初3时对自己外貌开始关注了（不喜欢照镜子，因为不喜欢镜子中的自己），高中（初中长到161左右一直不长了，长相很普通，不知道为什么自己头骨两侧不是对称的。正面看着脑袋就是偏的）成绩不说好也不差（家里家人，亲戚说的最多的就是成绩，他们说的我都懂，可是存在叛逆。不过也没有明显的表现出来，会答应他们说的），和女生交流也不多。然后喜欢上一个女生（她有男朋友，后来分手了），她不知道我们成了最好的朋友，可是我发现她和另外一个班一个男生晚上下课会约会，我知道她可能要有新男朋友了，所以我告诉了她我喜欢她，（那个男生还不是她男朋友，我说了后就成了她男朋友了，我想过是我方法不对。我也想过没有身高，没有长相的后确实不应该得到别人喜欢），反正最后我们再也没有练习过了，大学一年后大二又喜欢上一起上课的同学（我还给她写了情书，她知道我喜欢她后，我们算不上朋友吧，她也有男朋友。之后没多久也就分手了，我不想在她分手后给她说喜欢她，我自己认为不好。第二学期我告诉她我喜欢她，可是她又给我说她有男朋友，两个女生都把qq告诉她们男朋友，她们男朋友都向我宣誓主权，我想她们有男朋友。然后我不该打扰她们，她们男朋友肯定也不愿意，后来联系几乎也没有了）。家里也让我大学找女朋友（我自己知道自己长得丑。也长得矮，社会很现实，没有谁对谁错），我不知到回答家里什么，我不想给他们打电话也不想接他们电话。毕业后（婆婆身体不好，我本来想不再和家里联系，甚至想过断了所有人的联系（包括亲戚，家人，朋友，同学，又怕家里担心，怕婆婆受不了），他们说话我也想忤逆，但是总怕婆婆，爸爸会受伤，所以还是什么都没说，尽管心理什么都不愿意），工作后，每天需要走很多路，可自己扁平足走不了很多路，多了就会脚疼，特别休息后感觉走路都困难，蹒跚一会儿才会好多了，工作也怕问别人，胆子很小，学会了看直播，给直播主播刷礼物，其中一个女孩笑起来很美，不笑也很美，我还加了她微信（她脾气很坏，是那种她给别人说对不起都会打自己的人。我相信她不会骗我的。），她直播时如果我们说话有语病，她误解了也会生气，（我平时找她聊天，有时候会理我，有时候不会理我。但我会继续找她，她会理我，她从来不主动给别人说话，读书也一样，性格很极端，她愿意给我很多的时候也只是抱怨一些不开心的事，我反倒是高兴，因为我觉得她愿意给我说，我就还有用，）我喜欢她（我不敢说没有因为美色，反正我喜欢她）。我每天都会问她生活中的小事，有时候会理我，有时候也不理我（她性格如此），我要她名字要了很久，她给了，可是生日怎么都不给我（我很伤心），（我想告诉她我喜欢她，但是我们差距真的太远了，长得漂亮，身高和我一样，总之特别，特别好，她除了性格不好外，我觉得她是个好女孩儿，真的好。而我矮，丑，没钱，我觉得给不了她幸福，但我还是想知道很多关于她的事，很想和她聊天，她回我我会特别开心，不回我会伤心），反正我好喜欢她，我知道她对我肯定没有一点感觉，不然生日肯定能要到，我还是想告诉她我喜欢她，可是我怕以后她也不理我了，我不甘心，我不开心，我觉得我什么不好的事都能遇到，有时候我都想为什么地震，车祸，灾害不是我，我希望死后灵魂灰飞烟灭，不想有来世，你们或许会告诉我，有比我更惨的，我也明白，可是我接受不了，我感觉压力好大，有时候我想做一个什么都不顾坏人，这样恶有恶报就能早点死，有时候觉得这样死会欠债（大不了捐献遗体），有时候也想着去大海喂鱼，感觉好烦好烦，，怕着怕那的，我什么都做不好，我觉得自己就是或者浪费空气。死了浪费土地的那种。

周文元心理咨询师

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