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匿名
2020-05-04 09:59:56
抱抱TA

男,本人男,25周岁,我整天头晕乏力,失眠多梦,胡思乱想,胸闷憋气,脖子酸,各种难受,请问各位医生有啥好方法吗?

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  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好
  • 康建萍咨询师的头像 康建萍
    您好
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    你好
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    这个有心里成因,方法解决不了,需要调整心里成因。你这个看起来是心里问题引发了身体问题
  • 康建萍咨询师的头像 康建萍
    最近经历了什么事情吗?
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,失眠是情绪干扰的结果,听起来你由于过度的不良情绪而导致的躯体化症状出现,很理解你目前倍受折磨的痛苦心情,很愿意通过做心理咨询帮助你分析疏导。
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    似乎有一些焦虑的情绪,可以通过咨询来处理
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