周海波心理咨询师
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东莞24小时免费心理电话
小高
2020-05-09 16:45:47
抱抱TA
女 我每天晚上都睡不着一直想哭,有时候我站在阳台上的时候我就想跳下去。
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获得公益心:
马秀芹
你好
马秀芹
你多大?
许倩倩
您好
马秀芹
家人知道你的情况吗
林芳
你好,今年多大了,这种情况持续多久了?建议通过平台首页做一下免费【心理测试:十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态(注:测试结果仅供参考,不做确诊依据)。
曹春艳
你好,我理解你心里的痛苦和伤心
小高
我14了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张空寒
您好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
小高
今年是第二年
张空寒
您的情况是否与家长沟通过?
小高
没有
张空寒
您需要获得家长的支持。
小高
可是他们从了不想我的感受
小高
只是一维的逼我
张空寒
所以,您要去沟通 ,让他们了解您内心真正的需求。
小高
他们从来都不听我谁
伍凤芝
您好
小高
您好
史丹凤
你好
小高
你好
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女 我每天晚上都睡不着一直想哭,有时候我站在阳台上的时候我就想跳下去。
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