女 我这个人很负面，我的心态也调整的不好，我每天睡前都忍不住想很多负面的问题，导致我就不敢睡，也睡不着，我负面可能是我没调好心态，我怎么也开心不起来，朋友的爱搭不理，家人的有点不理解，学习的压力，使我真的很累很累，我想走出这个黑暗的世界，走向阳光，我该怎么做？