小学生心理咨询室课程内容_心理论坛

您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

重庆国家心理咨询师考试时间：男现在到底要究竟要怎么做啊！烦死了！要自残疾死了！活的很不开心！！！！如果是你们到底到底现在怎么做？我老是想到以前他们对我的一切和现在对我的一切结合起来，昨天找我茬没有找到，原因是因为那谈哥跟一个业务出去了，我在店里，因为没有事情做，只好坐着玩手机，被这个亲叔讲了一顿，今天早上情况一样，我坐在那边玩手机，莫名其妙的被他讲了一遍，讲我玩手机，坐在那个已经辞职的业务员座位上，他不让我座这个位置，我跟他说那我坐其他地方，刚屁股坐上了玩手机，他就讲我玩手机、我跟他说现在又没有货上，又没有什么事坐在这发呆吗？然后他就说我嘴不怂，讲我快30岁了什么什么的！我只好憋着气忍着，因为还有那2400块钱的花呗没有还清！他让我这个大太阳天气，出来在外面！你们说气人不男特别气人，我巴不得他们两个人出事死了！！！今天早上跟那谈哥上货，货上完了大算一起出去的！因为现在走了3个人，除了跟那谈哥就是那亲叔出去送货！我不喜欢跟那亲叔一起送货，虽然每天强迫自己跟那谈哥送货，他时不时的骂我！相对而已跟那亲叔一起送货会好点！至少不会那么累！刚才那亲叔又找我茬了！早上上完货，本想跟谈哥去送货！不料来了个业务员！自己就呆在店里了！从楼上拿了几个纸盒子后，没有什么事干，我一直坐着玩手机，大概是快到11点吃饭的时间了！那亲叔大概看到门没有用铁丝挂住，他一边用手稿，一边跟我说整天玩手机，我当时被他吓了一跳，现在又没有事做不玩手机干什么！我心里这样想的！然后他又说你要没事做就拿个扫把把桌子里面清理，下午你回去！你说气人不！你们的话会怎么做？男29岁我恨这两个人恨到昨天晚上几乎一晚上也没有睡好，我就睡了十分钟，十分钟还是做梦都想希望他们两个人不在人世！你们说我这种情况，现在的话应该怎么做？我已经恨他们到极致了！每次想到他们对待我的场景！我真是很想哭！哭不出来，总是感觉喉咙里有一股气在里面！你们说怎么办！ 2011年中专毕业,在学校安排的厂干了五天夜班跟人发生争执辞职没有要工资,后找了好几个厂上班,都呆不了一个星期,从以前到现在拿过唯次最高的工资,是在一个亲戚上班的厂,干仓库管理拿了1500块钱工资、因一次数错数量被主管开除,后自己想找工作被父母阻止 2011年9月份强制性把我安排了这个性格偏执狂脾气暴躁强势的亲叔公司上班、我先干了八年苦力拿了每月五百块钱工资! 这八年里,我不知道受了那亲叔、谈哥、亲婶多气,先是抵毁我,识图说服我头脑不好,智障!后只要我做任何事情,如果不在一分钟找到就说我找不到货物!说我干不了任何事! 还有那个亲叔,我问他拿什么货,他跟我说拿中型机或者说拿价格最低的,他又没有说型号我怎么找!还说记性不好!他说了好几次了最主要的就是那个谈哥,尼玛每次我上厕所就讲我呆在厕所,你也不觉得臭,今天上厕所又被他说了,我不耐烦我跟他说少跟我罗里吧嗦的!他在外面说我用垃圾桶往你头上套! 他看见那亲叔拿货就指挥着我去帮亲叔做事情。有一次,跟这谈哥送货,他跑业务我因为尿急,就跑到只有1km的理发店上厕所,我也打招呼了!谁知道上完后,那老头跟在我后面让我出15块钱给他,不然不让走!我知道那老头找茬没跟他吵,给钱了事!被那谈哥阻止并跟老头吵起来,叫来了警察! 那谈哥跟警察和老头说我头脑有问题,智障!警察向我录了笔案!警察问那谈哥说我不是好好的吗,那谈哥居然还说我头脑有一点点问题还有一次就是跟那谈哥出去送货,送油烟机要装,我跟他说你装好挂架、你叫我!他不听!我打开车门坐了两次,他叫了我两次,第二次我做车他还是逼我出车门,把门锁了!我站在他旁边,他叫我我说等一下我把手机关了,谁知道他一脚踹我! 以前店里有5个人,现在走了三个,也就每天我跟那谈哥送货!他每天莫名其妙的骂我!我每天都在忍那亲叔谈哥!心想花呗还清后!就看那职业规划书,看完清单后就辞职现在请假都不给请,还得看脸色!如果我跟那谈哥吵架或者打架,那谈哥出去送货不带我,到那时那亲叔婶必然会跟我说现在好了,天天呆在家里,你什么的然后那谈哥什么的,最后说出重点你还想不想干了! 我在这亲叔干了八年苦力,拿了五百块钱工资,直到父母花钱13.5万跟一个熟人亲戚去国外找了个女孩回来,生活了半年前后花了20万,2019年6月结婚第二天上班,老爸跟亲叔协商干苦力每个月一千块钱工资!这才结束了八年苦力每月500块钱的工资老婆去年9月离开我的!后一直是我一个人生活,八年苦力每月五百块钱工资,里面我辞职过很多次,每次辞职都没有什么清单,也不知道究竟要找什么工作,没有任何底气也没有技术,只干了一个星期工作,别人说我不行我辞职了,还是实习期没有工资。找的都是销售工作,我性格比较内向,不爱说话,纠结!无法下定决心!做事只能做一半然后怀疑我自己根本不行!自爆自弃!很自卑!脾气在这也变得很暴躁! 辞职几次找工作几次之后,因为找工作期间还闯了贷款6080,骑自行车撞伤人赔了8900块钱,父母帮我解决的!后又几次重新

女经常想要自杀，经常失眠，三四月份ge过腕，这样子的状态持续了三四年我现在不知道该怎么办！我真的好难过

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