张柏和心理咨询师
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心理咨询最为重要的原则
捧星
2020-05-12 12:32:41
抱抱TA
男 我今年16周岁,有一次初二家里面着火,然后就导致我开始失眠了,直到现在,以前还很差睡眠经常晚上睡不着觉很烦躁,现在偶尔晚上想一想东西就能睡得着,但是有时候还是睡不着,就是你虽然闭眼,但是你不知道发生了什么事情,第2天会头很晕,感觉自己没睡着,也影响着我的生长发育,但是我也不知道是不是因为有个别原因,我有过手淫,还有熬夜,请专业人士给我一个解决的方法,谢谢。
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王 宇
你好
捧星
总是胡思乱想,现在比以前在意细节,有了自己的意识和思想,小时候做什么事情都不会这么在意,还要去想象,现在做什么事情都会去各种想象
捧星
您好
汪桂兰
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张庆仪
您好
张庆仪
我们都胡思乱想些什么呢?
康建萍
您好
曹春艳
你好,这与你心里的不安全缺少保护有关。试试白天多运动
宫学礼
你好
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心理咨询师因咨询而出现身体反应:女 想知道是什么意思—— 十项症状自评量表scl90【编辑推荐】 我的测试结果 总分:207 总均分:2.3 阳性项目数:73 阴性项目数:17 阳性症状均分:2.6 恐怖因子分:3.86 恐怖 阳性总分:27 阳性症状数/项目数:7/7 人际关系敏感因子分:2.78 人际关系敏感 阳性总分:25 阳性症状数/项目数:9/9 偏执因子分:2.33 偏执 阳性总分:12 阳性症状数/项目数:4/6 精神病性因子分:2.2 精神病性 阳性总分:20 阳性症状数/项目数:8/10 焦虑因子分:2.2 焦虑 阳性总分:19 阳性症状数/项目数:7/10 强迫症状因子分:2.2 强迫症状 阳性总分:21 阳性症状数/项目数:9/10 抑郁因子分:2.15 抑郁 阳性总分:25 阳性症状数/项目数:10/13 其它项目(睡眠、饮食等)因子分:2 其它项目(睡眠、饮食等) 阳性总分:12 阳性症状数/项目数:5/7 躯体化因子分:1.83 躯体化 阳性总分:19 阳性症状数/项目数:9/12 敌对因子分:1.83 敌对 阳性总分:10 阳性症状数/项目数:5/6
心理咨询的目标七要素:总分:180 总均分:2 阳性项目数:59 阴性项目数:31 阳性症状均分:2.53 强迫症状因子分:2.8 强迫症状 阳性总分:27 阳性症状数项目数:910 抑郁因子分:2.69 抑郁 阳性总分:33 阳性症状数项目数:1113 人际关系敏感因子分:2.33 人际关系敏感 阳性总分:19 阳性症状数项目数:79 精神病性因子分:2 精神病性 阳性总分:19 阳性症状数项目数:910 焦虑因子分:2 焦虑 阳性总分:18 阳性症状数项目数:810 其它项目(睡眠、饮食等)因子分:1.71 其它项目(睡眠、饮食等) 阳性总分:10 阳性症状数项目数:57 敌对因子分:1.67 敌对 阳性总分:6 阳性症状数项目数:26 偏执因子分:1.67 偏执 阳性总分:7 阳性症状数项目数:36 躯体化因子分:1.33 躯体化 阳性总分:8 阳性症状数项目数:412 恐怖因子分:1.14 恐怖 阳性总分:2 阳性症状数项目数:17
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男 我今年16周岁,有一次初二家里面着火,然后就导致我开始失眠了,直到现在,以前还很差睡眠经常晚上睡不着觉很烦躁,现在偶尔晚上想一想东西就能睡得着,但是有时候还是睡不着,就是你虽然闭眼,但是你不知道发生了什么事情,第2天会头很晕,感觉自己没睡着,也影响着我的生长发育,但是我也不知道是不是因为有个别原因,我有过手淫,还有熬夜,请专业人士给我一个解决的方法,谢谢。
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