女 在高中时期特别是校园里我在食堂这种人多的地方行走会整个人僵住很不自然也会不知道旁边同学跟我说什么 如果是我自己去食堂 我会窒息 或者说不仅仅是食堂 在学校里稍微有点人多的地方 我都会心慌 如果没人陪我 我一个人从教学楼走到寝室 我会想死 会心跳的窒息 想快点逃回寝室 不顾一切的 我总感觉周围人在看我 可是其实并没有的 可是我就是这样心慌 气短 呼吸需要深呼吸 现在我变得越来越暴躁了 事事稍微有点不合我意 我会很暴躁皱眉 以前我一点脾气也没有 我很悲观 遇到点事情 我会很焦虑很紧张很害怕心慌 可不知道在害怕什么 我也不怎么爱讲话 也喜欢自己一个人待着 我不能安静的听完歌 我会急切 我现在不能专注的看小说 我一页也看不下去 或者说打开那个软件的时间都等不了 可我不知道自己在着急什么 焦虑什么 我到底怎么了 我得了什么心理疾病？？我也失眠早醒很久了 至少近两个星期一向如此 浅睡眠脑海里不停想事情 控制不了的想 睡不着没有睡意 我快要大一了 (匿名)

女 我在今年2月份的时候因为学校离家太远就很舍不得家人， 然后快开学那段时间每天都不想吃饭 ，心慌心跳特别快， 到了学校那几天以为这些情况过两三天就好了 ，结果那段时间每天心跳很快心慌 每天都是很难过的感觉， 莫名其妙的就大哭 ，对什么都没有兴趣， 晚上在床上躺着就哭着睡着 很早就醒了， 白天上课也哭 ，饭也不吃， 后来给朋友和老师说了一下 ，朋友每天开导我 ，就很少有明显强烈的反应 ，但我发现自己只要有困难或者心情不好就又会有很明显强烈的反应 ， 这几周每天心慌 ，控制不住情绪 没耐心老是发脾气， 突然大哭 ，害怕回到学校 ，怕跟人接触， 喉咙总觉得有什么堵住了一样很难受 ，如果要接触一个人之类的我很害怕 心跳特别快 腿软 每天都处于心慌 烦躁 想哭睡眠不好的状态我真的好烦啊 (匿名)

女,15岁,有没有哪位大师能告诉我怎么缓解这个焦虑情况。 大概是十月中旬的时候，我就感到身体会轻微颤抖，之前我一直以为是后桌在抖腿，还感叹后桌这么会抖能抖快一节课，后来的某一天，我把椅子往前挪了，发现是我自己在颤抖那个时候没有去注意其他的，也没把这个当回事儿，有没有其他症状我也忘记了。 然后是现在大概三周前发现好像有点不对，每次课上着上着都会莫名其妙的心里恐慌，心跳加快，呼吸急促，有的时候还得借助嘴巴呼吸缓解。身体还是会微微震颤，坐立难安，手时不时就得动一下，然后转头感觉很困难僵硬会卡壳跟个机器人一样。有的时候还会头昏恶心想吐。手放桌子上没过一会儿就觉得累得放下来，不拿东西还好，拿着东西就能明显感觉到手在抖，就是拿不稳的感觉。还有集中不了注意力，脑子会想一大堆有的没的，但是如果让我回想的话，我一下就忘了，我也不知道我在想什么。然后有的时候趴在桌子上休息一会，睡几分钟，十几分钟，醒来之后身子就会发抖，感觉心慌，心跳特快。在家里也是，身体也会颤抖，会心慌，明明什么也没干，什么也没想，就是莫名的感到焦虑。深刻记得上周有节物理课的时候，不仅焦虑还想哭，就是控制不住的那种，我当时真控制不住情绪，非常非常的想哭，深呼吸都抑制不住，然后又焦虑，眼泪一直在眼眶打转，又被我憋回去，然后又打转又被我憋回去，不过这个情绪也就持续了半节课之后就剩下焦虑了。我现在晚上睡觉会有点焦虑躺床上半天睡不着，早上起来心也会有点慌，然后上课就是身体颤抖心慌焦虑。有的时候明明什么都没想，也还是会焦虑。我是真烦了，有没有大师能告诉我办法让这个焦虑远离我

女 上课总是心慌，紧张，学不进去。经资询有人说是神经衰弱，也有人说是抑郁症。已经有一段时间了，严重影响了我的学习，我希望能够尽快解决。如果确实能够帮我请跟我联络。（非诚勿扰） (匿名)

我是学校的年级第一，在读初三，面临升学。九年级上册最后两周的时候，学习紧张却三天中午睡不着，就开始忧虑，晚上没有睡着第一次出现心悸，心脏周围有烧灼感，有呼吸困难，喘不上气的症状，非常焦虑不安，翻来覆去，如果静静躺着，会出现漂浮感和濒死感，脊柱发凉，脸上发烫，心跳沉重而快速，想马上翻身下床又有睡意，以前从未有过。第二天有些紧张，但由于上学有好转，到期末考试都没有复发。除夕中午睡觉意外没睡着，怕再次出现情况，晚上由于紧张又重新出现以上症状，更加严重。早上有焦虑感，较难沉下心学习。因为怕继续失眠和影响学习，持续了几天，只要闲下来，不和家长在一起，就十分恐慌。最后哭一场得以缓解，重新恢复正轨。但是在网课开始时，又出现对失眠的恐惧，早晨学习过程中常因恐惧分心，常自我暗示，所以导致焦虑症症状，后睡眠问题渐渐解决，但还有恐惧感，早上感到无法专心学习，异常紧张，生怕退步，导致学习时心跳快，反应迟钝，于是更加紧张。后看了《精神焦虑的自救》，有些信心和用处，但完全不敢因为康复而影响学习，越怕越影响，以至于上网课和做作业都十分紧张，但是在玩耍和跟同学聊天时放松了许多，想放松一下又有负罪感，生怕因为懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不紧张，要放松，也不奏效，昨天又出现睡眠心悸症状，但意识清醒，没有出现漂浮感。非常想快点好，不吃药，不想让家长知道担心。想找到个性化的治疗方法。 (匿名)

女 我是一名学生。成绩一般同时学习压力很大，以及家庭原因，并且在这之前我也经历了一次重创打击。 然后一八年九月开学我来到新班级发现自己变得内向不爱说话了起来，做什么都很慢，后来调了座位以后发现自己一到晚上就莫名觉得很压抑。 在一九年一月初就出现了心跳的很快的症状，下午莫名心情不好很难过。接着第二天晚上心绞痛，第三天胸口隐隐作痛一整天，第四天晚上莫名感动心慌害怕，在这之后过几天我发现自己竟然又是无故紧张害怕感动全身发抖说话都断断续续的。 在这一个月中，胸口有时会猛地一刺痛，最近会感到身体疲乏心情郁闷，到了徬晚会开始感到轻松，可是有一天竟然盗汗。我昨天晚上闭眼躺在床上还会感动身体在向上浮然后又迅速下坠，这样来回循环了十几次感觉有点恶心然后便睡下去了。 我想去医院检查身体，但在这之前我想咨询一下会不会与我的心理有关？ (匿名)

女,15岁,我是山西人，中午一般都会睡午觉（下学中午回家能休息两个小时），午睡的时候感到心脏跳得非常快，非常剧烈，甚至可以听到，而且心慌，夹带着没有办法把握时间以及我害怕迟到的那种恐慌。躺在床上的感觉有点像失重，从高空坠落的那种，只有我睁开眼睛，才能真真切切感受时间。这就导致我睡得很崩溃，情绪有些失控。平常会感到有一种轻微腹泻感，以及轻微心怯，而且我的肠胃也阵痛，肋间神经常就是猛的痛一下就好了。最近还有点轻微敏感，也有点伤感。情绪吧，稍微有点冷漠，甚至易怒，但又大度（会轻易感到生气，然后过几秒就又释怀了，宽慰自己）。 (匿名)

女,14岁,总是心跳很快，也会心口疼，经常感觉呼吸困难，压抑，喘不过气，感觉整个人都很累，没力气，也会胃疼胃不舒服，不想吃饭总是在意那些根本不需要的事情东西，什么事情像认准了一个死理一样，钻牛角尖，一定要这样，做事情都会反反复复好多遍，一道计算，能反反复复算十几遍，花十几甚至半个小时去做在人多或者空旷的地方会莫名紧张，发抖，经常会手抖什么的，每次听到骂人的时候就不舒服，紧张难受压抑，会不停的抖，坐着或蹲着站起来的时候会眼前一片黑，有的时候站在那感觉要晕倒的感觉总感觉别人不理解自己，也不相信别人，不相信老师，家人，同学，朋友，感觉特别卑微，干什么都小心翼翼，怕得罪别人怕得罪别人，把对不起放在嘴边，很怕别人对我评价什么的，总感觉别人在议论我脾气很不好，动不动就生气，会因为一件小事，一句话会发很大的脾气，摔东西，大喊大叫，扔东西，感觉别人都不喜欢自己天天会自言自语，和脑子里想出来的一个人说句，一个人发呆傻笑，有幻觉幻听，总是想着很暴力血腥的东西，喜欢虐人杀人什么的，想着别人怎么把自己往死里虐，会自残，天天都想自杀总是坐立不安，非常烦躁，难受的时候做不了事情，感觉自己像被情绪给控制了在大考前后几个星期总会肚子疼拉肚子，天天都会

男 28.最近最近感觉抑郁了，有没抑郁孤独心理的女性朋友，年龄相仿的，谈谈心

男 为什么老实肯干，处处为女人着想的难追到女人？ 为什么会打扮嘴巴跑火车的容易追到女人？甚至女人倒贴都可以？ 为什么老实的对一个女人好，都比不过那些打女人，甚至拿女人赚钱的人？ 我遇上的女人，真难懂，也那么溅吗？ (匿名)