男 我和女朋友分手大概有一年了。分手我是不同意的，她提出分手后我又跟她频繁联系了两个月左右，期间她总是提醒我们回不去了，我总是忘不了她，从各种渠道看她的新动态qq，微信，微博。从那以后到现在我跟她断断续续在联系，我总是因为一点小事就会想起她，每次想到她心里就特别不是滋味，同时有些心跳加速。最近她谈新男朋友了，我就没有再纠缠她，可是我还是忘不了，因为一点事就会又想起她，一想到她跟她男朋友在一起就会更难受，我也会每天关注她的各种动态，她一更新我就回想很多，然后自己痛苦，也是会有心跳加速的感觉，我想知道我现在该怎么忘掉她，怎么从阴影里走出来。我现在真的特别痛苦。有没有人能给我支支招。