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温柔虐π_π
2020-05-14 09:08:12
抱抱TA

男 --我强迫症社交恐惧。做什么事情都是强迫自己出人头地,否则事情就不会好起来。比如,正常沟通,我就自然而然强迫自己找话题,如果自己不找就没得话说,感觉别人说每一句话我都不自觉的去随和别人,无法反驳。而且还担忧很多。老去想一些不积极的方面和后果,关注点也不在该做的事情上。做事毫无目的。就打个游戏也得强迫自己能一打五,否则就输,但是玩起来吧打一个人都没有信心,和思路。就是这样,什么都做不成。

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获得公益心:
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,请问这种状态大约多久了? 尝试从接纳自己开始做起,然后在慢慢的探索真正导致的来源,最终慢慢化解……
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    你多大
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    看过心理医生?
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通过描述可以体会出你的感受,自己极力要求自己去改变、去应对,有时候反而让自己有些痛苦,可以尝试其他的方式,不强迫自己每一次都去应对,而是根据自己的情况量力而行就好。
  • 郭旌咨询师的头像 郭旌
    你好,附和别人、担忧不好的后果和你的自卑情绪有关。
  • 温柔虐π_π的头像 温柔虐π_π
    做过心理自尊
  • 温柔虐π_π的头像 温柔虐π_π
    咨询
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    强迫源于焦虑,这些可能在最深处都是源于内在自我价值感不够。你这方面要做系统的咨询。
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,看起来这变成一个循环。久了问题会加重,需要新的突破点,打破循环。
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    您好,如果发现问题由来已久,三五次咨询很难见到效果噢,可以通过长程的心理咨询来帮助自己改变。
  • 四月的头像 四月
    强迫症治疗:我们一般认为烦恼是由外界引起的,但实际上我们看到,听到,想到什么事,本身是不会给我们产生烦恼的,而是由于我们接触这件事以后产生的自动思维而导致的。强硬的通过行为反应消除苦的感受,就算暂时得到解脱,解脱也不会长久,再次陷入痛苦的可能性非常的高,因而我们应当采取有效的治疗方案。其实治疗关键很简单就是---接纳。接纳是什么?简单说,就是允许一切存在,允许一个想法存在,允许一个念头存在,允许一种触觉存在,甚至允许一种痛苦存在。看清楚痛苦是因为你的自动思维而不是事情本身,当你允许你曾经接纳不了的事存在时,当下的你,就解脱了网上有很多关于强迫症的解决方法与治疗方法,但是大部分都已转移注意力为主,很难从根本上解决强迫症的难题。现在最可靠的疗法就是森田疗法“顺其自然,为所当为”,这个方向对了,就是为了接纳,但是森田疗法的关键问题就在于,应该如何的去操作,如何去接纳?我们都知道这件事情应该顺其自然,但是有时我们还是忍不住去想,所以问题的关键在于如何做到顺其自然,如何接纳。非常幸运一开始我就找到了对的接纳治疗方法,我初三的时候穷思竭虑症非常的严重,想问题一定要想清楚想明白,但根据书籍,我运用“它就是如此”这句口诀,来应对我的各种强迫思维,比如,紧张,它就是如此。我又反复了,它就是如此。一直坚持不懈的练习,再加上适当的禅修,差不多三年康复,为什么我这么久才康复,因为我中途怀疑过很多次,放弃过很多次,但是放弃来放弃去,觉得这种方法还是最有助于接纳,所以还是坚持下来了,我希望可以通过我的经验来帮助督导更多人,让大家更早的养成一个良好的心理习惯,拥有自己想要的人生
  • 四月的头像 四月
    可以找我单独咨询
  • 勇士王子的头像 勇士王子
    你叫什么
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