男 --我强迫症加社交恐惧。做什么事情都是强迫自己出人头地，否则事情就不会好起来。比如，正常沟通，我就自然而然强迫自己找话题，如果自己不找就没得话说，感觉别人说每一句话我都不自觉的去随和别人，无法反驳。而且还担忧很多。老去想一些不积极的方面和后果，关注点也不在该做的事情上。做事毫无目的。就打个游戏也得强迫自己能一打五，否则就输，但是玩起来吧打一个人都没有信心，和思路。就是这样，什么都做不成。

14 0 437

获得公益心：

马秀芹
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，请问这种状态大约多久了？尝试从接纳自己开始做起，然后在慢慢的探索真正导致的来源，最终慢慢化解……
马秀芹
你多大
马秀芹
看过心理医生？
王金玲
你好，通过描述可以体会出你的感受，自己极力要求自己去改变、去应对，有时候反而让自己有些痛苦，可以尝试其他的方式，不强迫自己每一次都去应对，而是根据自己的情况量力而行就好。
郭旌
你好，附和别人、担忧不好的后果和你的自卑情绪有关。
温柔虐π_π
做过心理自尊
温柔虐π_π
咨询
李锦云
强迫源于焦虑，这些可能在最深处都是源于内在自我价值感不够。你这方面要做系统的咨询。
曹春艳
你好，看起来这变成一个循环。久了问题会加重，需要新的突破点，打破循环。
历博博
您好，如果发现问题由来已久，三五次咨询很难见到效果噢，可以通过长程的心理咨询来帮助自己改变。
四月
强迫症治疗:我们一般认为烦恼是由外界引起的，但实际上我们看到，听到，想到什么事，本身是不会给我们产生烦恼的，而是由于我们接触这件事以后产生的自动思维而导致的。强硬的通过行为反应消除苦的感受，就算暂时得到解脱，解脱也不会长久，再次陷入痛苦的可能性非常的高，因而我们应当采取有效的治疗方案。其实治疗关键很简单就是---接纳。接纳是什么？简单说，就是允许一切存在，允许一个想法存在，允许一个念头存在，允许一种触觉存在，甚至允许一种痛苦存在。看清楚痛苦是因为你的自动思维而不是事情本身，当你允许你曾经接纳不了的事存在时，当下的你，就解脱了网上有很多关于强迫症的解决方法与治疗方法，但是大部分都已转移注意力为主，很难从根本上解决强迫症的难题。现在最可靠的疗法就是森田疗法“顺其自然，为所当为”，这个方向对了，就是为了接纳，但是森田疗法的关键问题就在于，应该如何的去操作，如何去接纳？我们都知道这件事情应该顺其自然，但是有时我们还是忍不住去想，所以问题的关键在于如何做到顺其自然，如何接纳。非常幸运一开始我就找到了对的接纳治疗方法，我初三的时候穷思竭虑症非常的严重，想问题一定要想清楚想明白，但根据书籍，我运用“它就是如此”这句口诀，来应对我的各种强迫思维，比如，紧张，它就是如此。我又反复了，它就是如此。一直坚持不懈的练习，再加上适当的禅修，差不多三年康复，为什么我这么久才康复，因为我中途怀疑过很多次，放弃过很多次，但是放弃来放弃去，觉得这种方法还是最有助于接纳，所以还是坚持下来了，我希望可以通过我的经验来帮助督导更多人，让大家更早的养成一个良好的心理习惯，拥有自己想要的人生
四月
可以找我单独咨询
勇士王子
你叫什么
更多内容 APP查看

当前所在位置：首页/问题列表/2020/0514

问

天津哪家医院看心理咨询

男 --我强迫症加社交恐惧。做什么事情都是强迫自己出人头地，否则事情就不会好起来。比如，正常沟通，我就自然而然强迫自己找话题，如果自己不找就没得话说，感觉别人说每一句话我都不自觉的去随和别人，无法反驳。而且还担忧很多。老去想一些不积极的方面和后果，关注点也不在该做的事情上。做事毫无目的。就打个游戏也得强迫自己能一打五，否则就输，但是玩起来吧打一个人都没有信心，和思路。就是这样，什么都做不成。

给力心理APP
免费公益心理咨询平台

ICP证：湘ICP备14006375号-3

天津哪家医院看心理咨询

× 举报