女最近压力大，暴躁，记忆力减退，嗜睡，每天都哭，怎么办

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马秀芹
你好
马秀芹
你多大
马秀芹
这样状态多长时间了
王金玲
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议： 1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
匿名
我21了
匿名
能有5天左右了
匿名
我自己现在已经缓解不聊了
匿名
所以想咨询有什么方法
匿名
段成伟
你好
匿名
你好
记忆力减退除了生理年龄之外，还跟心理有着密切的关系
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