男 两个月前家人生病导致我持续心慌害怕紧张，睡眠不好，食欲不好，最近一个月每天晚上都会感觉到心慌害怕焦虑紧张，导致血压高，每次我都去医院急诊，检查很多项也没有问题，去省医院挂心理科说我惊恐发作，给我开了些药物，但是我感觉是逃避，我需要怎么办才能战胜它