女心里很烦躁不安，很不舒服。而且吃了助眠的药也睡不下怎么办

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一缕阳光
遇到心事了吧
段成伟
你好
王宇
你好
康建萍
您好
宫学礼
你好
じ落雨が
转移注意力
李锦云
你好，失眠既是症状也可以是症因，当失眠同时是心理问题的症状和症因时，个体的身心状态就会进入恶性循环，最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠，那说明你已经很难通过自我调节得到改善了，这时候你会感觉了无生趣，加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询，从引起失眠的心理或现实问题入手，也可以从情绪调节压力缓解入手，也可以直接从改善睡眠入手，无论从那个角度切入，都可以打破恶性循环，重获健康的身心状态。别担心，你会好起来的。
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