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胡在珊心理咨询师
43岁
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呼和浩特的心理咨询室
匿名
2020-05-30 12:56:08
抱抱TA
女 容易暴躁对自己没信息觉得自己永远都是最差的一个失眠凌晨四五点睡经常想着自杀经常拿小刀往胳膊上割。
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获得公益心:
匿名
呼,
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 无论发生了什么事,都要好好爱自己! 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
庞博
您好 多大了?
白虎
去医院看了吗?没去建议你去
毛慧颖
你好
匿名
你好
匿名
我十六岁了。
匿名
没有去医院
匿名
经常莫名其妙的难过,
匿名
觉得自己一无是处失眠胸口疼经常头晕
匿名
有时候发抖
才秀辉
你好
才秀辉
压力大,太焦虑了。
白虎
这个情况…自己调整吧,告诉你几点,你最好做到 1.每天至少两小时锻炼 2.每天吃两根香蕉 3.每天大声唱歌30分钟 4.每天睡前泡脚20分钟 我只能帮你到这,不要死,我会难过的
匿名
好的谢谢你们。
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女 还是比较难受。最近有点失眠,很暴躁,对任何人都是,比较焦躁。还有一点呼吸困难,比较轻。最近比较怀疑自己有抑郁症,但又不敢去查。有自残,我现在很乱,莫名其妙的就突然哭出来。目前也没朋友。家庭学习网络无论干什么都不太顺心
(匿名)
女 每天失眠,情绪低落,容易暴躁。喜欢自残,多梦,幻想。
女 经常失眠,几乎要一直到凌晨一两点才睡的着,还睡得特别浅,没多久就会醒过来,然后失眠,就这样,我真的担心身体会吃不消,在加上有点自卑心里和自残行为和自杀念头,真的非常担心自己会出什么问题
(匿名)
女19岁我记不清我有多久没睡过一次好觉了我经常失眠多梦有时候睡一觉会做很多不同的梦乱七八糟的梦经常走神发呆有时候不开心会心绞痛一天吃一顿饭也不会觉得饿心情很沮丧极其难受的时候还会想吐我每天做不同的事来转移自己的注意力可还是会走神注意力根本无法集中我想过自杀也伤害过自己可还是没办法让自己缓解一下心情我很想把自己关起来我不想和任何人联系有时候会突然情绪高涨然后又回归低落晚上睡觉出冷汗半夜醒好几次会很想砸东西经常打自己骂自己有时候照镜子都会给自己一个诡异的笑笑完以后觉得自己有病我得每天保持正常不能在我妈面前表现出来我每天在自杀和好好活下去之间徘徊我没什么太大的要求我只想睡个好觉
(匿名)
女 经常睡不着爱发脾气,经常想哭,感觉自己很没用,对以前喜欢的东西现在也没那么喜欢了,都没有兴趣了,失眠睡不着,遇到一点点小事脾气就很暴躁,爱砸东西,割过无数次手腕,想死
女 容易暴躁,天天崩溃,心里特别难受,学不进去,自残,天天想哭,睡不着觉
(匿名)
女 经常睡不着,有时候突然间脾气暴躁,有时候想我想死,我感觉身边的人都有目的,我感觉我喜欢胡思乱想
女,我是特别容易暴躁,而且晚上失眠最近几乎天天做梦,有时候想起往事就想哭,尤其是晚上想得比较多,最近感觉自己无所事事,找不到目标,也没有动力
(匿名)
我和我初恋是初中认识的,在一个初中上学。我们从初二开始谈恋爱,初三毕业因为一些原因分了手。但是这些年一直都还在对她念念不忘, 虽然自己也一直在谈恋爱,但是还是一直在找能和她复合的机会。因为自己真的知道喜欢和爱的区别,对她是爱,想和她在一起一辈子那种。 这次疫情期间,机缘巧合,时隔八年之后,我们又在一起了。当时想的是,过去的就过去了吧,别去想了,想也没用。努力做好眼前,着于未来就好了。 可是谈起了恋爱后,发现自己的想法并不能如愿以偿。 她的U盘的备份在我的电脑里,昨天帮她做论文相关的东西的时候,我就进去翻了翻。结果看到一篇她前男友给她写的话,我没忍住自己的好奇心,哪怕知道自己看了之后会难过,还是看了下去。 她的前男友说她抛弃了他,然后在吵架的时候又迅速和另外一个同专业学长好上了,还说想像之前一样,在床上亲吻她。 两个事情让我觉得有些难过,第一个是想,如果以后我们俩吵架了,她还会不会和之前一样,做出和以前同样的举措。第二个是,一想到她和其他男生亲热过甚至是上过床,我就觉得有些不能接受或者有些抓狂。也许有人会说我是大男子主义,女权在哪里,我也无意计较这个问题,但是我是真的很在乎,我就是有些觉得她不是完完全全属于我了,甚至可能觉得她有些脏?她的确很受欢迎,谈过很多的男朋友,那我有在自己想是不是她和她的前男友们都发生过关系? 我不是pua,我是有些大男子主义,也有些传统,或许在很多人里看来我是双标狗。虽然我很爱很爱她,但是我觉得我不知道这些事情也就罢了,可以自己骗自己说就当什么都没有发生过,但是知道了之后自己的的确确感觉到恶心或者是有些抓狂。我不知道该怎么处理我自己的这种想法,我要不要去看看心理医生。希望给我一些建议或者是不同的想法可以嘛,感谢。
女 为什么我每段恋爱时间都不长,最后都是我厌烦
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女 容易暴躁对自己没信息觉得自己永远都是最差的一个失眠凌晨四五点睡经常想着自杀经常拿小刀往胳膊上割。
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