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匿名
2020-06-22 21:37:14
抱抱TA
女 经常失眠,几乎要一直到凌晨一两点才睡的着,还睡得特别浅,没多久就会醒过来,然后失眠,就这样,我真的担心身体会吃不消,在加上有点自卑心里和自残行为和自杀念头,真的非常担心自己会出什么问题
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获得公益心:
程国凤
你好!
草木蔓发春山可望
抑郁
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
草木蔓发春山可望
最近发生了什么事吗
毛慧颖
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
魏巍
你好,你多大了
许倩倩
你好,这种状态需要尽快调整。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
空白的记忆
拖得越久越好
任海涛
您好
王 宇
你好
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女 我已经三百多天没有睡过好觉了,经常失眠,现在几乎每天要吃两颗以上才能睡着,但是一睡着就会做梦,睡眠时间都不到八个小时。疫情这段时间自残过很多很多次,不知道我是不是心理有问题,每天都心情很丧,对什么都提不起兴趣
女19岁我记不清我有多久没睡过一次好觉了我经常失眠多梦有时候睡一觉会做很多不同的梦乱七八糟的梦经常走神发呆有时候不开心会心绞痛一天吃一顿饭也不会觉得饿心情很沮丧极其难受的时候还会想吐我每天做不同的事来转移自己的注意力可还是会走神注意力根本无法集中我想过自杀也伤害过自己可还是没办法让自己缓解一下心情我很想把自己关起来我不想和任何人联系有时候会突然情绪高涨然后又回归低落晚上睡觉出冷汗半夜醒好几次会很想砸东西经常打自己骂自己有时候照镜子都会给自己一个诡异的笑笑完以后觉得自己有病我得每天保持正常不能在我妈面前表现出来我每天在自杀和好好活下去之间徘徊我没什么太大的要求我只想睡个好觉
(匿名)
女 我不知道是我自己矫情还是怎么了,我已经有好长一段时间不能早早睡觉了,失眠已经持续有半年的时间了,这半年好像就有几天睡得早些,其他的时候总是睡不着觉,总爱胡思乱想,以前听说别人自残,觉得很傻,可现在我就自己也做了这么傻的事
(匿名)
女 我每天都会睡得很晚,会想很多,一个人的时候会哭,吃不下饭,看到东西会恶心,早上醒来会心慌,会想家里的事,然后觉得我死了他们会过得更好吧,哭起来只想死,想喝安眠药,要很久死的念头才会平复.每天浑浑噩噩的。睡得时间会很长。
女 我经常睡不着,心里烦躁易怒,腰经常疼,有时候甚至不想活,不愿意与别人交流,就情绪有时候不受我控制,我有时候总想吃安眠药zs,感觉这个世界没有我会更好…真的好累…每天开心是装的,每到夜里哭的不敢出声…
女,又失眠了,我记不清几天没睡没进食了,每天都过的一样,麻木了,感知不到一切,活下来好像没有什么意义,还有了酗酒的毛病,这个身体好像也坚持不了好久,
女 失眠,很久了快两年了,一到晚上就怕睡不着,有自残的习惯,因为自残了能睡着,
失眠很久 以前幻听,崩溃,却抱着我想好的心态,也努力改变自己,勇气,决心,都有。 可是现在,明天有考试,今晚又失眠了。我不知道是不是因为懒惰,我甚至开始接受以后只挣两三千,然后随便和一个人结婚,不想变好了。 妈妈说失眠久了会死的,我也无所谓了 皮肤变差也无所谓 变胖也随意 会经常哭,所有能让我开心的事都只能保持一小会儿 谁能告诉我我怎么了,我好好奇
女 。。。。有可以聊天的朋友吗。。。。。。。。
(匿名)
女 今天那小孩我老公给我买的芒果她进来想吃,她不会剥皮让我给剥,我老公骂她给我买的吃的都让她吃光了!感觉现在孩子咋这么精明了!
(匿名)
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女 经常失眠,几乎要一直到凌晨一两点才睡的着,还睡得特别浅,没多久就会醒过来,然后失眠,就这样,我真的担心身体会吃不消,在加上有点自卑心里和自残行为和自杀念头,真的非常担心自己会出什么问题
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