女 很长时间了.每天胸闷，紧张.感觉心跳非常快，有时莫名的恐惧.持续的心慌，平静不下来. 每天都开心不起来，总感到很累，在床上躺一天不想动，做什么都没有兴趣，电视剧看到一半，或游戏玩到一半就没心情再继续，没办法集中注意力. 不想与人接触，和家人在一起每天说话都不超过三句.喜欢一个人带着玩手机.每晚都两点多睡觉，经常做噩梦 不知道从什么时候开始，特别容易哭，有时候因为一句话就能哭半天，莫名的委屈. 我这是焦虑或抑郁吗，不想去医院，有什么药物可以缓解吗