朱金梅心理咨询师
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心理咨询师入门门槛偏低
心动
2020-06-12 08:57:11
抱抱TA
女 我现在每天很想哭,经常自残,一到晚上就失眠,经常做噩梦。脑子里都是不愉快的事,需要装开心,真的很累
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获得公益心:
王 宇
你好
心动
你好
张空寒
你好,请问你多大了?这种情况有多久了呢?
蔡晓梅
你好
蔡晓梅
亲人有知道你的情况吗
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
康建萍
您好
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凤凰情心理咨询中心:我是高中生,两年前和男朋友分手感觉世界都要塌了。最痛苦的六个月生不如死,后来慢慢的好起来了,但是到现在还想他,这期间谈过男朋友,但几乎没多少感觉,之后就感觉以前的朋友也都讨厌我,别人的冷眼神也感觉是针对我讨厌我,芝麻大的事也放大成西瓜大。前两天看医生才知道自己得了抑郁症,闭经,失眠,噩梦,纠结,暴躁,什么都不想做,越来越懒,我想知道我该怎么调节好
开封地区心理咨询中心:女 失眠,噩梦,没安全感,睡觉总小心翼翼。
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是对心理咨询师误解有多深:女 最近自己的情绪一到晚上就好低落好难过今天一醒来就睡不着了白天活泼开朗晚上就是一个疯子哈哈一点也不困不想睡可是我有什么办法我讨厌人多的地方我讨厌他们对我使脸色……
可以学心理学的app:女,我感觉自己有强迫症。断断续续有两年了,现在我怀孕5个月了,住在乡下。上次我爸爸去街上买凉菜和除草剂,回来时我吃了一点凉菜,过后我就怀疑除草剂会不小心混入凉菜被我吃了一点。后来为了证实我的想法,我就偷偷去找那瓶除草剂,打开闻一下味道,看凉菜里是否有这个味道。不闻还好,闻完之后,我就开始怀疑自己当时是不是还喝了一口除草剂,现在总是想,怕影响我的孩子发育,生出不健康的孩子。影响到我的心情和睡眠了,很痛苦
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