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匿名
2020-06-14 00:02:32
抱抱TA
女 睡不着睡不着睡不着,一个人呆久了就有点无聊难受
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匿名
咋办啊
七友
白天多运动
蒋婷婷
你好
好烦
我也是
赖戈慧
你好
王 宇
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
可是我就是好难受
匿名
干什么都好难
匿名
会因为别人的一句话就哭了
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女 无聊,谁跟我聊天啊,寂寞无聊。找个人来聊天。
女 有时候就特想找个人聊天微信上 然后有天就一男的一直来信息 是不无聊了 但是烦的不行 然后就删了 无聊就又后悔删了
(匿名)
女 女,单身,寂寞无聊,找个人聊天,有人没啊。
女 一个人,一到晚上下班就开始无聊,躺在床上更无聊,但是不回来在外面溜达还是无聊。无聊的感觉。上班的时候觉得很好,就算不一定非常开心但是绝对不会无聊。有点梦幻的感觉,最近总有这种感觉。
(匿名)
女 自从出来打工,胖了20斤。人都说心宽体胖,我觉得不是,我真的觉得无聊导致,一无聊就吃东西打发。其实不饿,但是就想吃点东西。每天下班就不想回住的地方,在路上溜达来溜达去,只要觉得胃里还能装东西就买点各种吃的。好想找个伴,一起去做点有趣的事,这样我就不会靠吃东西打发时间了。本来想着做个兼职吧,但是我觉得我心里是想找个人陪我,就算去做兼职也有个人和我一起多好。而这个人不要是那种特别严肃又无趣的。
(匿名)
女 我发现我经常很容易把别人刚说完的话转头就忘了,还有老是不仔细听人讲话
(匿名)
女,我最近谈恋爱,特别容易莫名其妙的哭,心里总是感觉特别不舒服,特别不想和我的男朋友说话,每次他和我打电话我总想和他发脾气,明明周末有那么长的时间。他就拿十几二十分钟敷衍我就说要睡觉了,我不开心也不会哄我,搞得我真的很不舒服。我该怎么办
(匿名)
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女 睡不着睡不着睡不着,一个人呆久了就有点无聊难受
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