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匿名
2020-06-17 12:18:32
抱抱TA
男 总是睡不着,想睡也睡不着,闭上眼睛就会感觉很恐怖,周围只要有一点点动静,我都会起来看一眼
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王金波
您好
匿名
你好
程国凤
你好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王 宇
你好
宫学礼
你好
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女,晚上老是睡不着,翻来覆去睡不着,一闭眼老是想那些恐怖的事情,我姨姨不是死啦吗,只要是不开灯的地方感觉老是坐在哪里看着我一样,这是什么情况呀
男 我总是想一些恐怖的东西害怕的睡不着闭上灯总会感觉身边会出现鬼
(匿名)
男 已经好几天睡不着觉了,一睡觉总在想事情,而又感觉房间有什么东西在吓人
每天晚上睡不着,不敢睡,闭眼睛就会觉得房内有人,会想到一些恐怖的事情。经常被梦魇着,醒不过来,一晚会有3次左右,睡眠特别不好。情绪也不容易控制,特别爱发火生气。
(匿名)
男,晚上害怕睡不着,特别特别困,可一闭眼就想一些有的没的,怕鬼,特别苦恼,每天白天精神不佳。
(匿名)
男 我晚上睡不着一闭上眼睛就会幻想恐怖的东西导致总是失眠
(匿名)
男,22岁,有的时候闭上眼睛眼前的事物会变得很大自己会感觉到很害怕睡不着觉白天又因为晚上睡不着觉更容易生气唉死循环
(匿名)
男 每天一到晚上我就睡不着,一躺下闭上眼睛后,脑子里面会乱想各种东西,但怎样都静不下来,不知不觉就拖到很晚才睡得着
(匿名)
女,22,下雨天不知道干嘛在家无聊死了。
女 学会了安慰别人,可怎么也学不会安慰自己,知道爱我的人很多,我也要争气,好好的恢复
(匿名)
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男 总是睡不着,想睡也睡不着,闭上眼睛就会感觉很恐怖,周围只要有一点点动静,我都会起来看一眼
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